你相信嗎， 多喝水能減肥。 多喝水可以增加胃的飽足感， 減少你的食量， 還能加快新陳代謝， 從而達到瘦身的效果。 多喝水的確是一種有效的減肥方法， 現在我們一起來看看喝水減肥的9個原因吧!
1、水能抑制食欲
喝水會讓口腔和胃部感受到有東西經過的感覺， 水分可以撐起胃部的空間， 減輕饑餓感， 增加飽腹感， 降低你的食欲。 水是良好的食欲抑制劑。
2、水有助於降低膽固醇
膽固醇偏高不僅僅影響著健康， 容易患高血壓、心臟病， 更會影響著你的好身材。 膽固醇過高， 新陳代謝就會減緩， 減肥就更加困難。
3、水有助於你肌肉的增強
人體70%都是水， 一旦身體缺水， 你體內的肌肉彈性就會下降， 皮膚也會鬆弛。 多喝水有助於你的肌肉增強， 而肌肉可以加快燃燒熱量， 所以， 多喝水有助於減肥。
4、飯前喝水有助消化
多喝水有利於消化和排除體內多餘的廢物。 用餐前先喝點溫水， 小口咽， 讓水慢慢滋潤咽部， 過10～15分鐘後再進餐。 這樣不僅可以緩解因身體缺少而引發的咽幹， 而且可以起到促進胃腸消化功能的作用。
5、水有助於促進肝臟內脂肪的代謝
過量進食或者消耗不足容易造成脂肪堆積， 導致肥胖。 水有燃脂作用， 並有助於促進肝臟內脂肪的代謝， 所以， 多喝水、主動喝水有利於減少體內脂肪的堆積。
6、多喝水有助於避免便秘
想減輕體重， 又不喝足夠的水， 身體的脂就不能代謝， 體重反而增加。 體內的很多化學反應都是以水為介質進行的。 身體的消化功能、內分泌功能都需要水， 代謝產物中的毒性物質要靠水來消除， 適當飲水可避免腸胃功能紊亂， 防止便秘。
7、缺水會讓你的體重增加
肥胖者飲水不足將導致不能把體內多餘的脂肪及時代謝掉， 相反， 在缺水狀態下， 身體會自發性地保留水分， 即：使身體積蓄一部分水作為補償， 這反而更增加了體重。 這種狀況還會使整個身體的新陳代謝發生紊亂， 導致嚴重後果。
8、缺水會讓你混淆饑餓感和乾渴感
缺水會讓你混淆饑餓感和乾渴感。 很多時候我們感到饑餓感很有可能就僅僅因為體內缺水所至。
9、喝水有助排毒減肥
大吃大喝後身體毒素就會累積， 如果不及時排毒就容易造成脂肪堆積。 最好的解毒方法就是多喝水。 研究表明， 多喝水比任何特別的解毒餐或產品都更加能説明你清除體內毒素。 愛美的你千萬不要讓體內毒素變成多餘的贅肉哦!
備註：專家建議女性每天至少喝2200毫升的水， 這樣會讓減肥變得更加輕鬆哦!
