女性該多吃些含維生素C的食物

維生素C是人體中必不可少的物質， 尤其是對於女性而言， 缺乏維生素C， 人就如同乾枯了一半， 毫無生氣。 女性特別需要補充維生素C ， 微微健康網小編就為你推薦一些含維生素C的食物吧。

富含維生素c的食物：

豆芽。 豆類在發芽過程中會合成大量維生素C。 冬季常吃豆芽會使維生素C得到補充。 但， 豆芽中的維生素C不耐熱， 在食用時不可烹飪過爛、過熟， 使維生素C遭到破壞。

薯類。 以馬鈴薯、紅薯含維生素C最為豐富， 且是人們喜愛之食品。 冬季裡， 在鮮蔬菜相對減少的情況下， 常食大有裨益。

肝 種種動物肝含有一定量的維生素C，

水果。 冬令果品更是不可多得的維生素C的來耕牛。 大棗、橘子、山楂、蘋果每天必吃些。 尤其橘子不僅維生素C含量豐富， 而且還含維生素A及P， 對於夜盲症、皮膚角化、發育過遲以及高血壓患者均有輔助治療作用。

維生素C對女性而言， 就如同天然的護膚品， 具有神奇的美容養顏作用。 女性經常食用含維生素C的食物， 還會擁有健康的身體和靚麗的容顏喔。