【導讀】調理腎臟的八種食物, 腎臟是人體最主要的一個器官, 平時的時候要多加保養, 等到腎臟出了問題就不好辦了, 那麼怎麼補腎臟呢?一般認為黑色的食物可以補腎, 比如黑豆, 另外還有很多可以補腎的食物, 下面就來看一下調理腎臟的八種食物。
調理腎臟的八種食物
一、桑椹
俗稱桑果。 性寒, 味甘, 有補肝、益腎、滋陰的作用。 如《滇南本草》雲:“桑椹益腎臟而固精, 久服黑髮明目。 ”清·王孟英還說:“桑椹滋肝腎, 充血液, 健步履。 ”故腎虛之人, 尤其是腎陰不足者, 食之最宜。
二、黑芝麻
黑芝麻是補腎的“佼佼者”,富含對人體有益的不飽和脂肪酸,
三、鯧魚
專家認為, 鯧魚有益氣養血、健脾固腎、補胃填精、柔筋利骨等功效, 適用於消化不良, 貧血, 筋骨酸痛, 四肢麻木, 心悸失眠, 神疲乏力, 陽痿早洩等症。 《隨息居飲食譜》中記載, 鯧說:“補胃, 益血, 充精。 ”《杏林春滿集》中記載:“健脾補腎, 興陽。 ”
四、荔枝
荔枝中含有豐富的果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。 可以改善女性的消化功能和人體的血液迴圈, 讓腎臟功能得到最大限度的提升, 在工作任務繁重之時, 也不會感覺到太大壓力!
五、橄欖油
研究發現, 在以橄欖油取代黃油等食用油的地區, 心臟病、癌症和腎病等發病率都明顯更低。 橄欖油含有豐富的抗氧化劑, 有助於對抗自由基對人體的損害, 減少動脈炎症。
六、黑木耳
黑木耳是結石不折不扣的終結者, 因為它富含多種礦物質和微量元素, 不但會阻礙結石的產生, 還會對已產生的結石產生強烈的化學反應, 使結石剝脫、分化、溶解, 排出體外。
七、黑豆
自古黑豆就被譽為“腎之穀”,而黑豆從外表上來看, 你會發現其形狀與人體腎臟相似。 它們不僅味甘性平, 中醫認為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效, 特別適合腎虛者。
八、蓮子
蓮子的營養是很豐富的, 蓮子中富含鈣磷鉀,
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