【導讀】八種滋陰補腎的食物, 冬季是一個保養身體的好季節, 平時身體虛弱的人群此時可以吃一些滋陰補腎的食物, 對於身體的好處是大大的, 腎虛並不是男人才有的, 女人也有腎虛的, 一起來瞭解下八種滋陰補腎的食物。
八種滋陰補腎的食物
一、銀耳
是民間最常用的清補食品, 有滋陰養胃、生津潤燥的作用。 尤其對肺陰虛和胃陰虛者, 及乾咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。
二、鴨肉
是理想的清補之物, 文火久燉, 更能讓其中的營養成分煮出。 陰虛體質的人, 尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。
三、甲魚
能滋陰涼血, 為清補佳品, 能滋肝腎之陰, 清虛勞之熱, 適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。 虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
四、蛤蜊
能滋陰、化痰、軟堅、散結。 其性滋潤而助津液, 所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。 糖尿病、乾燥綜合征、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
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五、枸杞
有滋陰益壽的功效, 對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾, 或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷, 糖尿病的口幹口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
六、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素, 對抗衰老、降血壓有良好的功效,
七、百合
百合有多種品種, 大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用。 百合性微寒平, 中醫常用于清火、潤肺、安神的功效。 百合含有多種生物鹼, 其對白細胞減少症的預防恭喜極好, 並可提高人體免疫。
八、海參
研究表明, 海參可用於提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動脈硬化、糖尿病等。 海參的補腎潤燥、益氣養血功能很好, 常用於治療小便頻多和腸燥便秘等病症。
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