隨著我們的生活品質越來越好， 很多人的三餐食物也變得很豐富， 但由於不知道飲食營養的均衡搭配， 或是有些人不喜歡吃正餐總是吃一些小零食， 導致在不知不覺中就胖起來， 所以很多人都到這時候就想起減肥， 但又懶於鍛煉身體， 節食減肥就成了他們的唯一選擇。 即便是這樣， 我們也常常會看到很多人明明已經在節食了， 可還是效果不明顯， 反而越減越胖， 那這是為什麼呢？
依賴節食
如果每天只吃柚子和捲心菜， 這樣吸收的熱量是減少了， 但你的新陳代謝也會減慢。 一旦飲食結束， 體內燃燒熱量的速度會比以往更慢，
但是當你停止節食的時候， 你的身體燃燒卡路里不那麼積極了， 體重又回來了， 很大可能會比減肥前更胖， 可見節食減肥只會讓你功虧一簣。
原因一：對於大部分人來說， 節食是非常難堅持下去的。
無論你選擇什麼減肥食譜， 都需要你長時間的堅持。 一個飲食習慣的改變需要你的身體去適應， 在很長時間的吃一種單調的食物或者不吃任何的食物， 這樣你身體和意志都很難堅持很長時間。
原因二：節食會忽略了貪吃的情緒因素。
很多人心情不好或者壓力大的時候， 會選擇吃東西來發洩， 這也是我們發胖的一個原因。 節食減肥期間， 也許你也會遇到這樣的情況，
原因三：節食者們忽視了， 減肥是一生的大業， 需要改變生活習慣。
從很多的成功減肥案例可以看出， 很多減肥成功的人大都是經過長期的堅持， 改變自己的生活習慣達到的。 很多人在節食減肥有點成效的時候好好的犒勞一下自己， 然後對減肥有些鬆懈， 漸漸地恢復了以前的飲食習慣， 導致減肥失敗。
看了以上這些原因分析， 那些節食減肥一直都減不成功的人， 你是不是有這其中的一個原因呢？如果有， 現在你就知道你為什麼越減越肥了吧。 所以呢， 不要隨便停食一餐， 也不要想起來要減肥時就節食，
