這裡說到的能夠幫助排出毒素的食物就是核桃了， 作為生活中常見的食材， 核桃的種類有很多， 食用核桃對於排毒有非常好的幫助。 作為常見堅果， 核桃營養豐富， 其中包括脂肪、維生素、礦物質、碳水化合物、粗蛋白、氨基酸等， 對補充身體能量需要， 調節身體平衡有較好的幫助。 通過對這些物質的攝取， 能很好的調節保健身體。
核桃的藥用價值核桃不僅能食用而且可以用來入藥， 核桃屬於味甘、性平的食物， 其性溫、無毒、微苦、微澀， 能夠入神經、肺經、大腸經， 對補腎、固腎強精有非常好的作用。
核桃的食療價值也很豐富， 在生活中， 通過食用核桃， 能減少患上抑鬱症的可能， 對於降低癌症的發生幾率也有幫助。
吃核桃的好處上面簡單闡述了核桃的營養價值、藥用價值、食療價值， 接下來具體的瞭解一下， 食用核桃的好處有哪些?
1潤腸道
在生活中， 食用核桃對於潤腸道、排毒素有很好的幫助， 腸道中的毒素要是過多， 會影響到身體調節， 還會造成結腸癌的發生。 適當的食用核桃對於潤腸道緩解便秘有非常好的效果， 核桃略帶一點苦味， 對於散瘀疏血有很好的幫助， 這樣能夠幫助肝臟進行分解血液， 能夠活血、養血。
同時， 核桃中的膳食纖維對於促進腸道蠕動也很有效， 這樣能夠避免腸道發生擁堵的情況，
2幫助入睡
在生活中， 失眠成了非常嚴重的情況， 患上失眠的人日益增多， 在不知不覺中會影響到人們的健康。 甚至還會影響到身體的調節， 如何改善失眠， 方法有很多， 不少人甚至還會借助安眠藥， 這樣的做法無疑是不科學的， 對身體有較大的傷害。
其實， 在生活中， 適當的吃一點核桃， 對幫助入睡、緩解失眠有非常好的幫助， 這是因為造成人們失眠、睡不著往往是因身體中缺乏褪黑激素導致的。 褪黑激素屬於一種能夠調節睡眠的激素， 在白天這樣的激素分泌較少，
3抗衰老
在生活中， 衰老是人們不得不預防的事情， 預防衰老很重要， 很多人即使年齡不大， 但卻會顯現出老態， 這樣的情況， 無疑需要多加注意。 適當的食用核桃對於延緩衰老、調節有非常好的幫助， 這是因為在吃核桃的時候， 能夠吸收其中的維生素E， 這種物質能夠使得細胞免受自由基的氧化，
4保護心臟
在生活中， 通過食用核桃對於保護心臟也有非常好的幫助， 這是因為在核桃中有多種不飽和脂肪酸， 能夠有效的降低膽固醇的含量， 對於促進血液流動， 維持血液平衡有非常好的效果。
結語：以上就是關於生活中食用核桃的相關介紹， 在生活中吃核桃對身體保健好處極多， 希望大家要多加重視， 通過食用核桃能夠調節、保健好身體， 希望上面的介紹對大家有所幫助， 通過食用核桃能獲得健康的身體。
