如今， 補鈣從兒童、成年人到老年人已成為最普遍的保健方式。 攝入鈣過多可能干擾其他微量元素的吸收， 兒童補鈣過量反而影響正常發育， 補鈣應在醫生指導下進行。 人體對鈣的需求量因年齡不同而各異。
對於兒童來說：0到6個月的嬰兒每日需要鈣攝入量300-400毫克， 1-4歲兒童每日需要600-800毫克， 4-14歲每日需要800-1000毫克。 如果兒童補鈣過量， 可能會導致身體浮腫、多汗、厭食、噁心、便秘、消化不良等；還可能限制大腦發育， 反而影響正常發育。
因此， 兒童補鈣應在醫生指導下進行。 成人攝入鈣過多可能干擾其他微量元素的吸收，
老年人因肝腎功能減退， 導致機體對藥物的吸收、分佈和代謝等能力減退， 所以在補鈣時更要格外注意。 建議老年人補鈣以食補為主， 重視營養合理的配餐， 選擇含鈣量較高而又購買方便的食品， 同時還要注重鍛煉身體。
