早孕症狀如何緩解 這三大策略輕鬆幫你解決

一、心理戰勝：

隨時保持輕鬆愉快的心情是很有必要的， 准寶媽應該自學一些保健知識， 以充分認識早孕反應， 解除自己心理的負擔。 丈夫的體貼， 親屬的關心也是能解除孕婦的思想顧慮的， 應該一起努力去增強孕婦戰勝妊娠反應的信心， 另外還需要一個舒適的環境， 多可使症狀減輕。

二、飲食對策：

准媽們需要注意一些食物的形、色、味等等， 要經常多變換食物的大小、味道， 使其引起食欲。 在有胃口的時候要多吃想吃的東西。 同時還要減少每次進食的量， 少食多餐。 多喝水， 還要多吃些富含纖維素和維生素B1的食物，

三、適量活動：

不能以為噁心嘔吐就整日臥床， 不然也只會加重早孕反應罷了， 孕婦如果活動太少， 噁心、食欲不佳、倦怠等症狀會更為嚴重， 易生成惡性循環。 所以適當參加一些輕緩的活動， 如室外散步、做孕婦保健操等， 都可改善心情， 強健身體， 減輕早孕反應。