老年人骨質疏鬆是常見的一種症狀了, 骨質疏鬆其實和遺傳以及內分泌狀態有關, 但是更多的因素還是和運動以及營養有關, 所以吃對於老年人骨質疏鬆的作用是不言而喻的, 那麼老年人骨質疏鬆的病人應該吃什麼, 怎麼吃才能有利於疾病的康復呢, 我們一起看看下面的介紹。
老年人骨質疏鬆容易導致老年人出現骨折的現象, 所以我們要積極的去治療好老年人骨質疏鬆才行, 老年人骨質疏鬆就要補充鈣質和蛋白質, 此外維生素A也是必須的。
供給充足的蛋白質。 蛋白質是組成骨基質的原料,
補充適量鈣質。 目前國內市場各類鈣片很多, 除飲食補充外, 可適當補充鈣劑, 但要注意鈣的結合形式。 如碳酸鈣, 吸收較差, 乳酸鈣的含量很低。 不要盲目的補充維生素A、D丸, 服食超量可引起中毒症狀。 目前適合老年人的鈣片有鈣 之緣片, 它安全性比較好, 本身還添加有維生素D促進鈣的吸收, 是老年人補鈣不錯的選擇。 只有膳食中的鈣與蛋白質結合後, 才能充分的被機體所利用, 所以提倡膳食中補鈣。
應多吃含鈣豐富的食品, 如各種發酵類穀類食品, 各種乳類, 以牛奶為例, 250克的牛奶中含鈣量為250克。 雞、魚、瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜, 或黃、紅色蔬菜、水果、豆製品、蝦皮含鈣量都很高。
骨質疏鬆患者注意多食用維生素D、維生素A豐富的食品, 如蛋黃、動物的肝臟、黃、紅色蔬菜、水果等, 都有助於補充體內維生素A。
上文我們介紹了什麼是老年人骨質疏鬆, 我們知道老年人患上了骨質疏鬆後容易導致骨折, 這給老年人及家人都帶來了很大的麻煩, 所以預防和治療老年人骨質疏鬆是非常必要的, 我們推出了很多適合老年人骨質疏鬆病人的食物, 希望對大家有所幫助。