工作忙碌了一天， 你是怎麼支配你的晚間時間呢?是繼續拿著手機或者對著電腦刷微博， 還是宅在家裡看催淚韓劇， 抑或是約上幾個好朋友一起去商店血拼一番……對於忙碌的上班族來說， 晚間可以考慮做5件事， 因為只要做對1件， 就可以讓你的健康狀況“棒棒噠”!
香薰 最體貼養生
香薰， 是一種古老的養生方法。 經過上千年的運用實踐， 中醫總結出芳香類藥物具有開竅醒神、健脾開胃、避穢祛邪， 止痛安神等功效。 其中最重要的功效， 就是芳香療法可以讓人的情緒愉悅， 同時消除頭暈腦脹的混沌狀態，
香薰緩解緊張
取安息香精油3滴、佛手柑精油2滴、絲柏精油1滴， 滴入盛有清水的香薰燈內， 打開香薰燈， 使精油揮發佈滿室內， 同時緩慢地深呼吸， 享受芬芳， 緩解緊張的情緒。
香薰清潔空氣
可以使用桉樹精油， 它可以清潔室內空氣， 殺菌， 尤其適合預防呼吸系統的感染。 或者選擇桃金娘精油， 流感期間在房間內薰蒸， 可以預防傳染。
吃健康晚餐 最享受養生
晚餐千萬不要磨蹭到八九點再吃， 養生家建議要留出4小時消化食物， 如果晚上11點入睡， 最好7點前吃完飯。 如果吃飯太晚， 距離上床睡覺的時間很短， 就會引發消化不良等問題，
養生晚餐吃什麼
1.芹菜。
芹菜具有滋陰清熱， 平肝降壓的作用， 而且芹菜味道芬芳， 可以有助於緩解緊張的情緒。 對於工作壓力大， 情緒壓抑而導致胸悶、氣脹的人， 晚餐時一定要有一盤芹菜， 可以是炒芹菜， 也可以是涼拌芹菜。
2.核桃大棗。
如果你經常失眠， 伴有心慌、記憶力下降、頭暈頭痛、面色微黃或蒼白， 晚餐一定要有大棗和核桃。 大棗， 具有補氣健脾養血的功效， 核桃具有補腎養精益智的功效， 對於用腦過度、經常加班熬夜的人來說很適合。
3.豆類食物。
晚餐中可以加入豆腐、豆皮、豆芽、黃豆等豆類食物。 黃豆中含有的大豆異黃酮是一種植物類雌激素， 可以發揮部分雌激素的作用，
