輕抑鬱症患者往往有自我封閉的傾向， 如果不積極突破心靈的困境， 可能不容易改變長期憂鬱的情緣突破的好方法之一， 是與一位理想的伴侶相知相借、相互關懷， 有了情感上的寄託應是脫離優鬱症的方法之一。
此外， 要尋找適當的人說出你這些年來心中的委 屈或痛楚， 將心事埋藏于內心對心理有極負面的影響。 如果實在找不到瞭解你或可信任的人， 不妨尋求心理 輔導人員的協助， 該注意的是低沉的情緒， 時間拖得越久， 越不易改善憂鬱的心情。
如果已盡了最大的努力來抵抗輕鬱症，
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輕抑鬱症治療
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