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如何預防輕度抑鬱症呢

抑鬱症是一種常見的精神疾病, 主要表現為情緒低落, 興趣減低, 悲觀, 思維遲緩, 缺乏主動性, 自責自罪, 飲食、睡眠差, 擔心自己患有各種疾病, 感到全身多處不適, 嚴重者可出現自殺念頭和行為。

如何預防輕度抑鬱症

抑鬱症患者中多數為輕型抑鬱症, 這部分病人多由社會心理因素引起, 但具有潛在的自殺危險, 由於輕度抑鬱症患者的症狀表現比較輕微, 往往不容易被重視, 直到症狀明顯, 開始引起患者及其周圍人的警覺時, 則病情也已經發展到嚴重階段, 治療起來往往比較複雜。

不明原因的身體不適:輕型抑鬱症病人常伴有多種多樣的軀體症狀,

如頭痛、背痛、四肢痛、腰痛等, 但原因不明, 醫院檢查找不到器質性病變。 有的病例還會出現不明原因的腹脹、腹瀉、厭食、噁心及胃部不適, 或者出現莫明其妙的心慌、心悸, 以及涉及全身各個系統和器官的不適, 雖然各種檢查卻均正常, 但患者會疑神疑鬼, 尤其是懷疑自己得了大病, 不斷查體也難釋其疑。

總覺得“活得太累”:部分抑鬱症病人在早期會感到情緒低落, 悶悶不樂, 感覺活得太累。 這種情緒反應在正常人也可以出現, 但在抑鬱症患者會長期存在。 有些患者對興奮表現“木然”, 例如遇到高興的事不興奮, 但稍拂己意, 便會發怒, 表現為一觸即怒、易激惹、敏感多疑、固執,

總是感到不順心。

感到生活“沒有意思”:有的患者經常感到生活情趣索然, 整日唉聲歎氣, 或者感到“委屈”, 動不動就流眼淚, 甚至反復出現輕生的想法和行為。 有的患者會有輕度的“無價值感”, 自認為對社會、家庭、親友沒做貢獻, 產生“沒有用”的自責, 對自己、對生活沒有信心, 厭惡參加集體活動, 喜歡獨處。 有時還表現為疲乏無力、反應遲鈍、注意力不集中、記憶力減退、思維困難。

類似神經衰弱:部分患者會出現頑固性失眠及早醒等睡眠障礙, 健忘、乏力、頭痛等症狀也是輕型抑鬱症常見的早期表現之一, 這部分病人往往會被診斷為“神經衰弱”。 另外, 患者還可以出現多種不適的感覺, 如會有莫明其妙的空虛感、恐懼感、孤寂感和強迫感。

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