吃貨， 是最近幾年流行的一個詞， 意思是眼裡只有吃吃吃的人。 （也是默認指胖子了）一個吃貨是吃什麼長胖的呢？吃肉長胖， 吃零食長胖， 吃主食長胖， 還有基因， 這些都是長胖的因素！今天， 小編為大家簡單地列出最容易讓吃貨發胖的食物。
1甜飲料首當其衝。 在外就餐很多人用飲料佐餐， 果汁、可樂、雪碧、茶飲料、杏仁露、奶茶等都添加大量的白砂糖或糖漿， 調味調色之後又不會讓你覺得很甜膩， 喝起來很順， 的確適合佐餐但也的確會讓人發胖， 其“效果”遠勝喝酒或吃肉。 值得注意的是， 絕大多數餐飲店提供的“優酪乳”其實也是飲料，
2甜點一小塊， 發胖一大塊。 酥餅、曲奇、餅乾、蛋糕、泡芙、提拉米蘇、慕斯、蛋黃派、點心等又甜又香的食品含大量糖和油， 別看體積小到不起眼， 但能量多到無法消受， 致胖作用首屈一指。 除非你是運動達人或重體力勞動者， 否則一定要少吃少吃再少吃， 少到以塞滿牙縫為限。
3 高油麵食，
常吃必胖。
速食麵（包括非油炸速食麵）、油條、蔥油餅、起酥麵包、奶油麵包、炸糕、麻團、麻花、油餅等油炸或加油麵食含有大量脂肪和澱粉，
它們可以直接或間接儲存於皮膚下或內臟周圍，
令人發胖。
比較而言，
普通湯麵、湯粉、豆沙包、水餃、包子等麵食含油和糖較少，
4 白米飯、炒米飯、蓋澆飯、牛肉飯……越吃越胖。 白米飯以及用白米飯加油加肉製作的白米飯系列， 降低成本的慣常做法是飯多、油多、湯汁多， 味道足， 肉少、菜少， 營養低。 相比而言， 雜糧飯、雜豆飯、雜糧粥、燕麥粥、玉米餅（不要加油）等營養價值高， 飽腹感強， 消化慢， 頂餓， 是控制體重的利器。
5 油炸食品， 去油才能吃。 炸魚、炸雞翅、炸雞腿、炸裡脊等油炸食品吃的時候， 一定要把外面厚厚的“油層”（包括油炸時裹上的麵糊、澱粉糊或麵包屑等）撕掉不吃， 只吃裡面的魚、雞翅、雞腿或肉， 享用美味不發胖。 不要吃炸丸子、炸薯條等無法去除“油層”的油炸食品。 同樣地， 水煮魚、地三鮮、燒茄子等過油菜肴也含有大量油脂，
排除了這麼多發胖食物之後， 吃貨們可以選擇的食物還是很多的。 魚蝦、海鮮、瘦肉（豬肉、牛肉、羊肉、雞肉等）、蛋、奶等只要別油炸， 樣樣可以吃， 這些高蛋白食物不容易發胖；蔬菜水果百十種， 種種可吃， 但要少放沙拉醬、油醋汁等高油調味品；豆漿、豆腐、豆干、豆皮、素雞等大豆製品， 只要未經油炸， 都可推薦；核桃、腰果、開心果、巴旦木、花生等各種堅果亦可品嘗；咖啡、茶、白水等少油少糖飲品盡情選用。
然而， 想吃的時候， 小編我是建議大家就不要去忍住不吃， 因為我們站在食物鏈最頂端就是為了吃吃吃啊！！哈哈哈
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