在做這些動作之前， 小編要提醒大家， 醒來之後千萬不要立馬起床或者猛然的起床， 這樣是會對身體造成一定的損害的， 除此之外， 我們還有很多事情要做， 一起來看看吧。
1兩手對搓一分鐘
兩手掌快速對搓300次， 刺激手掌穴位可通六經、強內臟， 調和陰陽之氣， 治療肩痛、眼睛疲勞。
2手指摩頭一分鐘
手指由前額深摩頭頂至腦後， 每秒2～4次， 可促進腦部血液回流， 使發根得到充分營養， 令頭髮黑亮。
3揉耳輪一分鐘
雙手輕揉左右耳輪至熱， 有通經散熱、保健聽力的作用， 尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。
4轉睛一分鐘
眼球順時針和逆時針各轉動30次， 可提神醒目， 有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視等功能。
5拇指揉鼻一分鐘
雙手拇指上下揉鼻50次， 可開肺竅， 對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎， 甚至心臟病、動脈硬化有防治功效。
6叩齒捲舌一分鐘
輕叩牙齒， 可使牙根和牙齦活血， 捲舌可使舌活動自如， 增加其靈敏度。
7輕按肚臍一分鐘
雙手掌心交替順時針揉摩肚臍， 可通暢胃腸之氣， 促進消化。
8收腹提肛一分鐘
反復收縮肛門， 可增強肛門括約肌的收縮力， 促進血液迴圈。
9伸屈四肢一分鐘
伸屈運動可使血液迅速回流， 給心腦系統供給足夠的氧氣和血液。
10蹬摩腳心一分鐘
仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心， 可引導腎臟虛火及上身濁氣下降，
結語：以上就是小編為大家介紹的關於早上起床後做什麼的相關內容， 相信大家都知道， 早起的好處， 如果大家將這段時間好好的利用了， 達到一個科學養生的功效， 對人體是非常有好處的， 大家不妨一起行動起來。
