現在， 很多人的腸胃不好， 吃什麼拉什麼。 。 。 那麼， 今天， 小編就來為大家推薦一下， 其實胃不好， 吃這些美食， 可以更養胃哦！
如果能配合一些牛奶、雞蛋等蛋白質食材， 改善胃腸功能的效果會更好。 很多胃腸不好的人喝牛奶會感覺腹脹， 但在其他雜糧薯類的配合下， 能大大減輕脹氣程度， 同時又能補充雜糧中所缺乏的鈣、蛋白質和維生素A等營養素。 下面為大家推薦下面幾款美食。
6款美食幫你健胃
1山藥小米糙米牛奶糊
取蒸熟的鐵棍山藥100克、小米20克、糙米20克， 加水900毫升， 一起打成米糊， 然後混入全脂奶粉50克，
2 醪糟木瓜牛奶藕粉羹
將市售較稀醪糟200克煮沸， 加入木瓜塊100克煮2分鐘;把5克藕粉用50克涼水攪勻， 倒入醪糟湯中迅速攪勻使其變透明， 最後兌入200克全脂牛奶即可。
13 大棗南瓜糙米花生糊
幹棗20克洗淨去核切碎， 用水先泡兩小時。 南瓜100克去皮切小塊。 花生50克略烤香。 糙米30克用少量水輕輕洗兩次。 所有食材連泡棗的水一起放入豆漿機當中， 把總水量調整到900毫升， 用五穀豆漿程式或米糊程式， 打成糊糊即可。
4 山藥糯米糙米芝麻粥
取糯米1份(50~100克)， 糙米1份， 去皮山藥切丁2份，
5 花生芋頭紫米大米飯
取150克大米， 加入泡過2小時的紫糯米(生重50克)， 加生花生30克， 去皮芋頭丁100克， 加水一起煮成米飯。 芋頭可以換成山藥或紅薯。 做好之後可以在表面撒一些炒香的芝麻。 需要提醒的是， 吃飯時要細嚼慢嚥才能獲得好的消化效果。
6 豌豆蘑菇雞肉糙米粥
將速凍甜豌豆或新鮮嫩豌豆50克洗淨;蘑菇50克洗淨切小丁;雞肉100克切小丁炒熟;和糙米、白米(各50克)、燕麥片(20克)一起放入電鍋或砂鍋， 加水燜成濃粥。
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