體育鍛煉：
運動保持旺盛的精力， 還可以增加全身氧含量， 增加了睾丸酮的分泌， 對男性是最好的補充， 每週應至少二次劇烈運動， 如打球、跑步、力量性健身等， 大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆， 房事的品質會大大增強。
按摩私處：
經常用手直接按摩私處， 可以促進血液迴圈改善。 由於可經常不斷地供給睾丸以新鮮血液， 當然會增強睾丸功能， 提高男性能力。 按摩可一日一次， 每次2-3分鐘即可。
房事規律：
男人房事規律， 可以促進身體新陳代謝， 精力循壞有很好的作用， 房事要規律不能過度放縱。
食物滋補：
男人食物滋補可以吃些驢肉， 鹿肉鹿茸、蝦仁、牛尾牛鞭、黑豆韭菜， 烏雞， 泥鰍， 黃鱔， 羊腎， 羊肉等等， 對男人滋補提高哪方面能力很有幫助。
