原來臥室的溫度越涼爽才有助於減肥

別以為必須大汗淋漓才能減肥， 其實只要在涼爽的環境中入睡就會增加棕色脂肪， 提升熱量消耗， 血糖較不容易失控。 研究結果顯示， 睡在較涼爽環境中的那個月份， 受試者棕色脂肪比例增加， 胰島素敏感度也上升。 然而這項研究觀察到的是低溫與棕色脂肪比例增加的相關性， 無法證明兩者直接因果關係。

過往有研究發現， 促進熱量消耗的荷爾蒙是減重的關鍵。 動物研究顯示， 有些荷爾蒙助於體內棕色脂肪促進燃燒熱量及產熱。

研究人員利用基因技術使老鼠缺乏食欲相關激素， 結果這些老鼠即使吃得少，

棕色脂肪是“好”脂肪與構成人體大部分脂肪的白色脂肪不同， 在燃燒卡路里及消耗熱量扮演重要角色。 人體記憶體在棕色脂肪結構， 很有可能説明活化身體內的更新和代謝。 未來如能由刺激棕色脂肪生長， 或有助改善肥胖及其他新陳代謝不良的相關問題。 棕色脂肪較多， 能夠幫助避免體重隨著年齡增長而越來越重。 血液葡萄糖水准正常且較瘦的人， 體內棕色脂肪的含量一般較多，

提示：大部分現代人的代謝問題與食進的熱量， 遠高於能消耗的量有關。