方法步驟:
01 核桃 只要說到補腦, 我們首先想到的就是核桃。 核桃有很好的滋補肝腎、補氣養血等功效, 能夠很好的促進寶寶大腦發育。 核桃不只是一個很好的補腦食物, 還會對孕婦身體有很好的功效。 所以, 想要寶寶聰明, 吃核桃是少不了的。 核桃內含有豐富的脂肪和蛋白質, 所以, 孕婦每天吃三四個就行了, 不用一天到晚不停的吃。 懷孕後三四個月吃是最好的, 這段時間是寶寶智力和視力發育的重要時刻, 千萬不要錯過。
02 大棗 大棗具有很好的健脾養腎、補中益氣的功效。 我們在說到大棗的時候,
03 花生 花生, 又被很多人成為“長生果”。 能不能長生我是不知道的, 但是, 孕婦吃了有好處是一定的。 花生具有豐富的蛋白質和不飽和脂肪, 有效的預防各種孕期疾病的發生, 並且可以促進寶寶腦部發育。 花生雖好, 但是也是需要控制量的, 每天最好控制在10顆以內。 不管是生的, 還是炒熟之後的花生, 我們都是要控制好量的, 如果你不想腹瀉的話。