孕期吃這些寶寶更加的聰明哦

方法步驟：

01 核桃 只要說到補腦， 我們首先想到的就是核桃。 核桃有很好的滋補肝腎、補氣養血等功效， 能夠很好的促進寶寶大腦發育。 核桃不只是一個很好的補腦食物， 還會對孕婦身體有很好的功效。 所以， 想要寶寶聰明， 吃核桃是少不了的。 核桃內含有豐富的脂肪和蛋白質， 所以， 孕婦每天吃三四個就行了， 不用一天到晚不停的吃。 懷孕後三四個月吃是最好的， 這段時間是寶寶智力和視力發育的重要時刻， 千萬不要錯過。

02 大棗 大棗具有很好的健脾養腎、補中益氣的功效。 我們在說到大棗的時候，

03 花生 花生， 又被很多人成為“長生果”。 能不能長生我是不知道的， 但是， 孕婦吃了有好處是一定的。 花生具有豐富的蛋白質和不飽和脂肪， 有效的預防各種孕期疾病的發生， 並且可以促進寶寶腦部發育。 花生雖好， 但是也是需要控制量的， 每天最好控制在10顆以內。 不管是生的， 還是炒熟之後的花生， 我們都是要控制好量的， 如果你不想腹瀉的話。