冬季喝什麼茶補氣血
冬季到了,人若是氣血不足,氣血不足對於人們的健康有著很大的傷害,臉上蒼白,精神不振,頭腦迷糊都是氣血不足的表現。 血氣充足對女性的健康尤為重要,特別是到了冬天手腳冰涼也是血氣不足的表現。 想要改善氣血不足,不妨吃些補氣血的茶。 那麼冬季喝什麼茶補氣血呢?
1、益母草紅糖茶。
材料:益母草1錢;香附子1錢;紅糖適量。 制法:將益母草和香附子放入500克沸水中,小火煮5分鐘,適量加紅糖。
功效:具有活血、法瘀、調經、消水的功效。 益母草可促進局部血流微循環障礙的很快恢復。
2、參棗茶。
材料:紅棗5顆;西洋參1錢。 制法:將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。 參片放入杯中,注入紅棗水,蓋蓋燜10分鐘。
功效:能補助氣分,並能補益血分。 清熱生津。 用於氣虛陰虧,內熱。
3、紅棗酒釀茶
材料:紅棗10顆;酒釀1湯匙;紅糖適量。
功效:用紅棗和甘草,小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養血安神,舒肝解鬱的功效。
4、生薑黃芪紅棗茶
材料:黃芪4錢;生薑適量;紅棗2顆;紅糖適量。
功效:紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
5、氣血雙補養生茶
原料:四味中藥 黃精 黃芪 枸杞 西洋參。
藥茶的原理:西洋參的功用同黨參、人參是基本相似的;枸杞是滋補肝腎的,肝藏血,腎納氣,人的氣血虧虛,大多和這兩個臟器有關係,所以需要滋補,枸杞子偏溫一點,西洋參偏涼一點,就是溫寒並用,補氣補血。
氣血不足的表現
1、看眼睛
氣血不足首先可以從眼睛看起,看眼睛事實上是看眼白的部分,也就是看眼白的顏色,人人都知道“人老珠黃”,其實就是指眼白的顏色逐漸變得混濁、發黃,而且出現血絲,那麼這就表明你氣血不足了。
眼睛隨時都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。
2、看皮膚
皮膚白裡透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。 反之來看的話,如果您的皮膚粗糙,失去光澤,開始發暗、發黃、發青、發紅、發白以及長斑的話那就代表您的氣血不足。
3、看頭髮
頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。
4、看耳朵
現在,人的身體素質越來越差。 不信你去仔細看看,現在人的耳朵小,看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。
5、看指甲上的半月形
正常情況下,半月形應該是除了小指都有。 大拇指上,半月形應占指甲面積的1/4-1/5,其它食指、中指、無名指應不超過1/5。
冬季補氣血食品
1、甜蜜水果類(葡萄、紅棗、桂圓)
含金量:富含磷、鈣、鐵等礦物質,並有多種維生素和氨基酸,有補氣血、強筋骨之功。 《本經》中更是記載:“紅棗味甘性溫、脾胃經， 有補中益氣， 養血安神， 緩和藥性的功能。
2、深色蔬菜類(菠菜、胡蘿蔔、南瓜)
含金量:含有豐富的鐵質和胡蘿蔔素,胡蘿蔔素可促進血紅素增加,提高血液濃度及血液品質。
3、紅黑藥材類(黑豆、黑木耳、髮菜、紅豆、花生)含金量:鐵質、蛋白質和氨基酸含量高。
黑色和紅色的食物多有補血的功效。 黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣。 腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在於腎。 至於紅色食物補血。
