提升陽氣在初春 容光煥發一整年

初春時節， 是自然界的陽氣慢慢生髮的時候， 借助漸漸溫暖的春氣， 給萬物以生機， 萌生發芽。 我們也一樣， 脫下了沉重的冬裝， 在新的一年裡開始規劃新的人生。 這時， 人體的陽氣在也隨著自然去陳出新， 如果在春季身體內的陽氣不生， 到了夏天必會陽氣不長， 從而出現虛寒之症。

一、棉麻的春衫

透氣性好的棉麻質地的衣服始終能給人如沐春風， 並且有置身于自然中的感覺。 棉的衣服很柔軟， 輕輕的一層覆蓋於皮膚之上仿佛能呼吸， 一陣微風吹過， 衣服與皮 膚之間的觸感變得異常美妙， 如漫步在雲端的飄然狀態。

而脆脆的稍微帶些硬朗的麻質衣服， 能帶給你一切關於天然的美好浪漫的想像， 完全沒有化學成分的質地， 哪怕是最敏感的皮膚都可以接受， 曾經看到過一個經過科學證明的結果， 說棉和麻是讓人體感覺最好的衣物材料， 所以在這個萬物都蠢蠢欲動的季節裡， 一定要買至 少兩件棉麻的春衫送給自己。

並且現在完全是健康著裝典範的棉麻質衣物越來越被人推崇， 各大頂級時裝品牌也紛紛以高檔的純棉麻布料為主推出春夏新衣， 自然的氣息讓人回歸質樸， 無論對於心靈還是身體， 都是輕鬆和健康的。

二、布一個春天的局

我們的房間其實也需要呼吸， 除了注意空氣的流通外， 最好就是在室內種養一些綠植，

因為我們不單能借著綠植吸收二氧化碳， 釋放氧氣的功能來提高室內的氧氣含量， 讓空氣變得更好， 一些綠植還能增加空氣的濕度， 讓室內充滿生氣， 濕潤的空氣也讓我們的皮膚變得更好。

如果喜歡大盆的綠葉植物， 不妨挑選滴水觀音、常青藤等， 喜歡雅致的， 可以在陽臺上種一小盆文竹， 或者像插花一樣自己在小花盆中插一些綠葉植物， 不過建議大 家一定要注意綠植的換水， 避免小蟲跟著滋長。 至於適合的位置不妨在大門入口處、窗臺和廚房， 因為這幾個地方都是特別想要加氧與空氣過濾的位置， 但注意不要 放在臥房裡， 有一些植物也會影響睡眠或引起各種過敏疾病， 影響房間裡人的健康。

另外， 過多的綠植也會讓室內的濕氣過重， 讓人變得慵懶乏力、精神不好， 或者 會引起關節的疼痛， 所以建議50平米左右的空間裡， 最好將綠植的數量保持在3盤以內。

三、晨之美叫你起床

《黃帝內經》裡說春天的養生要注意“夜臥早起”,也就是說， 春天的氣候適合晚些睡覺， 但早上一定要起得早些， 以順應天地之間陽氣的生髮。 但對於我們來說， 平日早起是迫不得已， 但連週末都要早起確實是件困難的事， 怎麼樣才有動力使自己起床呢？好的早餐或許就足夠有吸引力。

大葉芹在東北比較常見， 又叫山芹菜， 嫩的莖葉翠綠多汁， 清香撲鼻而來， 采來幾棵山野菜， 用來煮粳米粥是再詩意不過的事情了， 再加上土豆， 濃濃的一碗很有質 感。

粳米煮到完全綿化， 土豆已經全部煮開， 讓粥體帶有沙沙的口感， 加上新鮮的大葉芹嫩葉， 一碗既清淡又很有滋味的粥就在眼前。 吃的時候可以用蒜頭和醬油調 的醬汁來調味， 或者乾脆什麼都不加， 只撒幾顆海鹽， 因為土豆能分解出極鮮的味道來， 讓粥味變得濃郁， 吃完一碗後又可以開始充滿能量的一天。

四、劇烈運動會損耗陽氣

立春過後， 在生活習慣上， 人們要逐漸晚睡早起。 而且隨著氣溫回升， 立春後人們也要逐漸增加戶外活動的時間， 這可以加快血液迴圈， 有利氣血運行。 立春後天氣乍暖還寒， 這時比較適合進行節奏和緩的運動， 如春遊、放風箏、散步、慢跑、打太極以及並不劇烈的球類運動。

這一時節運動不宜劇烈，

不宜大汗淋漓、氣喘吁吁， 否則可能耗陽氣， 對養生不利。 而且由於立春後氣候仍然乾燥， 運動時補充水分也是很必要的。

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