如何預防白內障？

老年性白內障到目前為止還不十分明瞭， 平時保養眼睛， 對老年人尤為重要。 不少老人眼睛仍晶瑩明亮， 晶狀體的變化僅為密度增加。 核變硬， 並沒有片狀或塊狀混濁， 視力也在正常範圍。

預防措施可有以下幾個方面：

適當增加營養：多吃水果蔬菜等含維生素量多的食物， 防止紫外線的照射， 太陽光強烈時出門可戴防紫外線的墨鏡， 經常用些對晶狀體代謝有益的眼藥或口服藥物。 對患有糖尿病或其它內分泌--代謝性疾病的患者應及時治療， 及早控制。

平時注意保養眼睛：看書寫字、看電視時間適當控制，

生活起居要有規律：控制自己的情緒和脾氣， 性格開朗， 休息與運動應合理安排。

合理安排飲食：每日3餐保證足夠的營養外， 應多吃富含維生素C、維生素E的食物， 少吃油膩、過鹹的食物， 忌煙酒， 避免暴飲暴食。