平時積極的運動身體對於身體健康具有很多的好處， 可以達到增強免疫力， 預防疾病的效果。 對於孩子們而言也是如此， 而且平時適度的運動有助於孩子身體發育。 家長們也都關心怎麼讓孩子長得更高一些。 那麼， 哪些是可以長高的運動法？關於大家好奇的這個問題， 一起來看看下文的一些具體的介紹。
青春期科學地運動能使身高增長4-10釐米， 並且體態更優美。 孩子們可根據自己的興趣愛好， 選擇方便易行和易於堅持的運動種類。
有氧運動游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、球類運動等有氧運動，
彈跳運動人體的高矮主要由下肢骨骼長短決定， 跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運動， 可使下肢得到節律性的壓力， 充足的血液供應便會加速骨骼生長。 彈跳運動以每天1～3次， 每次5～10分鐘為宜。 伸展運動引體向上、韻律操、太極拳、踢腿、壓腿、芭蕾練習等伸展運動， 可增加柔韌性， 使身體變得更加輕鬆和靈活。 配合前兩種運動， 每週進行3～5次。
哪些是可以長高的運動方法？上述的這些運動都是有助於身體長高的運動的方法， 大家對此都可以多多的練習一下。 尤其是孩子們， 平時也不要總是把時間都用在學習上。
