月經來潮是標誌著女人步入成熟的標誌。 女人的月經週期如果基本正常， 但是月經量很明顯的減少， 甚至是只來一點點就乾淨， 或者是經期時間明顯縮短不足兩天， 經量也少的現象， 都可稱為是“月經量過少”， 月經量少是屬於月經疾病其中的一種。 而這月經量過少是30到40歲女病人中常發的問題， 那該怎麼辦呢?
女人月經量少是怎麼形成的
女人月經量少是由於雌激素水準低而引起的。 雌激素可刺激子宮內膜的增生變厚， 為受孕做準備。 如果未受孕， 增生的內膜會脫落出血形成月經。 體內雌激素水準低會導致子宮內膜增生得不夠厚，
那麼月經量少該怎麼辦呢?
1、勞逸結合
月經來最好不要讓自己太勞累了。 身體過度勞累， 會影響身體器官的功能， 同時會影響新陳代謝。 女性朋友月經期間， 最好保持休閒的生活， 放鬆身心上的勞累。
2、睡眠充足
有道是："女子以血為本， 以肝為先天"， 養肝血對女人來說至關重要。 肝血不足， 月經量容易變少， 皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。 很多女性都想知道吃什麼最養肝血， 其實最養肝血的不是食物， 而是睡眠。 最遲也要在晚上11點以前入睡， 才能使肝血得到滋養。
3、良好的心態
調整好自己的心態。 有些時候， 心理上的壓力會導致月經異常。
4、充足的營養
多吃含有鐵和滋補性的食物。 補充足夠的鐵質， 以免發生缺鐵性貧血。 多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
