陳氏太極拳是我們大家都非常喜愛的， 生活中經常看到有人在廣場上練習， 不僅動作優美， 而且養生的作用也是非常大的， 所以生活中我們也可以經常練習陳氏太極拳。 下面就讓我們一起隨著陳氏太極拳教學視頻來瞭解一下吧!
陳氏太極拳如何掌握掤勁
掤勁經常被用在實戰中“以空間來換時間”， 儘量要通過自己身體的可變性來佔據空間， 從而佔據優勢取得勝利。
剛柔的瞬間轉換讓人找不到力點和方向。 由於掤勁具有延伸性和膨脹性， 它的傳遞是由中心向四周發散， 所以路程比其他打點方法的力的路程短很多，
太極拳擊人講究的是整個身體發出的打擊力， 一般拳術擊人用的是局部的打擊力。 打個比喻太極拳發力如同大炮打炮， 第一只需一次發力， 第二炮彈散開的面， 打擊面廣， 一步到位。
而一般拳術打的是點， 如同手槍打人要不停的扣動扳機， 這就有了時間差。
“掤勁”不是人體先天本有之勁， 是通過後天的訓練獲得的。
掤勁的獲得非一朝一夕之功， 要經過多年的日積月累， 在太極拳對肢體要求的框架下， 用螺旋纏繞的方法， 對身體進行左右上下， 前後， 左上右下， 右上左下總之全方位的進行抻扯對拉， 去掉身上的僵硬和拙力， 使整個身體的肌肉韌帶拉長富有彈性，
“掤勁”的獲取過程， 也是太極拳身法的訓練過程。 身法是對掤勁的支撐， 掤勁是身法的表現。 沒有高度放鬆協調的身法就不可能有磅礴善變的掤勁。
找到了掤勁， 就找到了妙手無處不渾然， 挨到何處何處擊， 以一衍萬， 由萬歸一的太極拳禦敵的金鑰匙。
陳氏太極拳的常見特點
心靜體松意注
陳氏太極拳練習的重要原則是心靜意注。 就是說在練習太極拳的時候， 一定要做到思想集中， 肢體放鬆用意念去引導動作。
心靜體松注意要求在未練拳之前即肢體放鬆， 端正姿勢，
呼吸深長自然
陳氏太極拳練習時的呼吸， 採用腹式呼吸來加深呼與吸的深長。
"拳式呼吸"一般是指練習時動作的開合屈伸、起落進退、虛實變化等結合一呼和一吸。
勢勢意連形隨
陳氏太極拳講究一動無有不動， 而且始終以意念引導動作。 每當一個動作完成時， 意念中就有下一個動作出現， 要有意連形隨的感覺。
輕沉虛實兼備
陳氏太極拳是一種輕靈、緩慢、沉穩的拳術。 輕靈和沉穩是相對獨立而又統一。
陳氏太極拳的基本身體姿勢和具有氣沉丹田要求的腹式呼吸使身體中心下沉， 無論是行步還是定勢、步型步法既輕靈又沉穩。
