怎樣營養胎兒不胖媽媽

只胖胎兒， 不胖媽媽

在臨床上， 我們會發現一些准媽媽的體重增加不少， 但是胎兒體重卻不足， 如果通過檢查排除了媽媽和胎兒的疾病因素， 那就是因為准媽媽在孕期攝取了過多高熱量食物， 飲食不均衡所致。

准媽媽如果想只胖胎兒， 其實方法很簡單， 那就是在食物的選擇方面， 應儘量選擇健康、天然的食品， 如蛋、新鮮蔬菜、鮮奶、魚、瘦肉等， 而不是選一些熱量高的垃圾食品。 如果能堅持做些適當的運動， 那就更好了。

體重增加不足怎麼辦

懷孕期間體重增加不足， 胎兒將會是最直接的受害者， 容易有體重過輕、營養不良等問題。

擁有漂亮的孕期體重

孕期體重關係著兩個人（媽媽與寶寶）的健康， 准媽媽要想擁有漂亮的孕期體重， 首先要慢慢地改正原先不良的飲食習慣， 除了最基本的“均衡飲食”外， 別忘了三餐定時， 並且要細嚼慢嚥， 每餐吃飯的時間至少要 30分鐘。 此外， 養成每天有規律地運動的好習慣也很重要。

懷孕以後， 准媽媽在飲食上要做些小改變：愛喝飲料的准媽媽， 請選擇無糖的飲料；不要再吃垃圾食品了，