仰臥起坐其實是一種運動的方式， 尤其是想要練腹肌或則減掉腹部贅肉的人， 都會選擇用仰臥起坐的方式去達到自己的目的， 實際上這樣是可以起到很好的減肥效果的， 但是同樣也有人認為常常做仰臥起坐， 其實會給我們的身體健康帶來影響， 那麼下面就去瞭解一下做仰臥起坐的壞處。
在生活中， 其實很多人對於仰臥起坐的壞處都沒有在意過， 認為即便是傷害， 那也是以為姿勢不當造成的， 那麼仰臥起坐到底有沒有傷害， 我們應不應該做呢?一起詳細瞭解一下。
傳統的仰臥起坐要求鍛煉者雙手抱頭，
muscle)的同時， 還在運動臀屈肌(hip
flexor)， 因而可能導致背部彎曲， 脊椎受損， 腹肌不發達者尤易受傷。 臀屈肌的杠杆作用還可能導致腰椎間盤(lumbar intervertebral
discs)壓縮。 此外， 鍛煉者在抬起上身的過程中往往下意識地雙手用力、使勁抱頭， 這又在無形中增加了頸椎受傷的機會。 鑒於這些原因， 美軍的許多部隊已經不再使用仰臥起坐來訓練士兵了。
此外， 兩腿伸直狀態下的仰臥起坐的危害尤其嚴重， 據測量， 這種鍛煉姿勢會在脊椎產生3300牛頓的力， 與腰背傷有很高的相關。
上面就是關於仰臥起坐的傷害介紹，
