營養早餐是一個人一天的主要能量來源之基礎， 對於營養早餐的搭配也要非常的講究。 現代人忙碌於各種場合中， 很少人會肯在早餐上多花心思。 那麼微微健康網小編就來為大家推薦一些營養早餐搭配的方法吧。
1、奶+菜包/肉包+蔬菜：優酪乳含豐富的乳酸菌， 對人體的貢獻甚至大於牛奶。 但是優酪乳不能早上空腹喝， 最好和包子、饅頭等搭配吃。 如果是素包如香菇菜包等， 營養就比較齊全了。 如果喜歡吃肉包， 必須再補充些蔬菜、水果， 或者用蔬菜汁、水果汁代替， 最好是鮮榨的。
2、養顏八寶粥：女性白領如果有條件，
3、降血糖牛奶麥片：把麥片先用開水沖好， 再加入牛奶。 這一搭配比較適合血糖高或有糖尿病家族遺傳的人。
春天正是孩子生長發育旺盛的季節， 不少孩子午餐在學校吃， 豐富性難以保證， 所以早餐的作用尤其重要。 專家呼籲， 最好所有的家長都能勤快些， 早起一刻鐘， 為你的孩子準備一份豐富、營養的早餐， 讓他“隨風拔得快”。
其實很多早餐的吃法看起來很營養， 實則傷身。 微微健康網小編提醒您， 要注意你的營養早餐搭配， 才能在填飽肚子的同時又能吃出健康的身體喔。
