隨著生活節奏的加快， 職場壓力也隨之增加。 職場壓力是工作、人際關係、工作環境等因素給職場白領造成的一種緊張感。 這是相當不健康的生活方式， 那麼壓力大怎麼辦?今天小編就給你出個主意吧。
職場壓力大怎麼辦
1、從原生家庭的邏輯來看
我們和父母的關係會影響到我們日後和領導、老師以及權威的關係;我們和兄弟姐妹的關係、父母與其兄弟姐妹的關係會影響到我們的同學、同事和同齡人的關係;我們對待父母安排的事情的態度會影響到我們對待工作事物的態度;我們的職業壓力和我們從家庭當中感受到的壓力有強勁的相關;
2、從根本上來說
壓力的承受者是誰， 誰就一定可以把壓力調整出去;
3、從正面意義上
看待自己這份工作的價值， 任何一件事情， 一份工作， 只要你用心， 你都會發現它的價值;
4、相信一點
壓力相對於生命來講， 是一種必然的存在， 用積極樂觀的態度去應對它;
5、什麼都沒有時
如果你還沒有工作經驗， 或者你沒有瞭解某職業的壓力， 做選擇時就要充分考慮這項工作對自己的興趣和愛好， 瞭解自己至關重要;
6、職業壓力從心理學意義上
只是沒有找到職業快感的一種表現形式， 當我們真正快樂的時候， 沒有人會認為有壓力存在;
7、適度轉移和釋放壓力
面對壓力， 轉移是一種最好的辦法。
心理壓力測試
1、生日， 婚禮……， 免不了花錢
A、你不想在這類場合出現， 以免花錢買禮物;
B、儘管不少花錢， 可在各種場合， 你還是樂天選擇小巧而特別的禮物;
C、只在對你很重要的場合送禮;
2、你的自行車與別人的車相撞， 你不得不與對方約個時間解決這個問題
A、這件事引起的焦慮和不安使你失眠;
B、這並非重要的事情， 只是生活中發生的許多事情中的一件， 你會在問題解決後， 做點自己喜歡的事情， 以便儘快忘掉那不愉快的事;
C、開始時你不去管它， 只要在解決問題的那一天到來時再想辦法應付它;
3、你的傢俱或電器由於水管破裂被損壞了，
A、你很失望， 痛苦地抱怨保險公司;
B、開始自己修復傢俱;
C、考慮撤銷保險， 並向有關事務機關投訴;
4、你由於某件生活中的小事和鄰居發生了爭執， 卻沒能解決任何問題
A、回到家， 你拼命喝酒， 想輕鬆一下， 忘掉這件事;
B、準備到對方單位告他;
C、通過散步或看一場電影來平息怒氣;
5、如果因為職場壓力使你和你妻子(或丈夫)經常發生口角
A、每當這個時候， 你盡力放鬆自己， 保持沉默， 不去爭執;
B、你和朋友談論這事， 使你的觀點和感情得到理解;
C、尋求機會， 心平氣和地與自己的妻子(或丈夫)談心， 看如何擺脫由於日常生活壓力而引起的爭吵;
6、一個你所愛的親密朋友準備與別人結婚了， 對你來說這是個巨大的不幸
A、你逃避現實， 使用權自己相信這不可能發生， 因此沒必要擔心， 於是仍然樂觀地抱希望;
B、決定不去擔憂， 因為還有時間去改變這個“事實”;
C、決定向你所愛的人提出你的觀點， 表明你的態度， 嚴肅地向她(他)說明不該這樣的理由;
7、每個人都承受物價上漲所帶來的心理上和生活上的壓力， 你更擔心食品價格上漲
A、儘管價格上漲， 你仍拒絕改變飲食習慣， 因此不得不花更多的錢;
B、每看到物價上漲， 你怒氣會大增， 但不管怎麼樣還要買， 甚至拼命搶購， 擔心還會再漲;
C、設法少花錢， 制定出一個營養而又實惠的信食譜;
問題解析
問題1——3：A=3， B=1， C=2;
問題4——7：A=3， B=2;
總分越低， 說明你處理問題的能力越強。 總分越高說明你的壓力很大， 小編建議你不如接受下小編以上的7招試試喲?
結語：現代生活壓力繁重， 工作壓力也隨之壓重， 儘管如此， 有效的緩解壓力還是非常重要的， 只有這樣你的工作才不會沉重， 工作效率才會增加， 心情也會感到很愉快。
