酒釀燉蛋
原料：酒釀1瓶、雞蛋1個。
做法：
1、鍋中放適量水， 打入雞蛋；
2、雞蛋煮好後， 放入酒釀即可。
營養提示：酒釀容易上火， 不適合虛火旺的產婦。
黃豆燉豬腳
原料：豬腳3個、黃豆1兩、鹽適量、白糖1小匙、大料1粒。
做法：
1、豬腳去毛洗淨， 開水焯過；
2、黃豆泡水3小時備用；
3、將豬腳、黃豆等原料一起燉煮約1個半小時， 豬腳與黃豆均熟爛即可。
營養提示：黃豆含有豐富的蛋白質， 對促進乳汁分泌十分有益。
鮮香鯽魚湯
原料：新鮮鯽魚2-3尾、通草6克、薑2片、料酒適量。
做法：
1、鯽魚洗淨， 瀝幹水分後過油；
2、將所有原料放入沙鍋中， 加水沒過鯽魚2寸，
3、湯好後， 可用紗布過濾網將原料過濾， 飲用奶湯即可。
營養提示：鯽魚湯宜淡食， 最好不放鹽。
金針燉排骨
原料：金針菜20克、排骨100克、薑絲少許、鹽微量。
做法：
1、金針菜洗淨， 泡軟， 切去老根；
2、排骨洗淨， 開水焯去血沫；
3、在碗中放入所有原料， 隔水燉煮約1個半小時後， 加入少許鹽調味即可。
營養提示：金針菜具有降低膽固醇和安神的作用， 還可以改善產後少乳。
木瓜花生大棗湯
原料：木瓜50克， 花生、大棗各適量。
做法：
1、木瓜去皮、去核、切塊；
2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內， 放入片糖， 待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
營養提示：部分婦女產後因乳汁不足， 在喂哺寶寶時會產生缺乳汁問題。 產婦要增加乳汁， 可煲木瓜花生大棗湯飲用， 這湯水對增加乳汁有顯著效用。
