和式太極拳是太極拳流派之一， 如今會被人們用到武術競賽中， 練太極拳的好處是強身健體、祛病延年， 但是習練太極拳一定要熟悉太極拳的注意事項， 下面隨著太極拳視頻練習一下吧!
練和式太極拳的兩大注意事項
學習太極拳要掌握正確的方式方法， 在練習中， 身體要保持中正， 培養靈活的大腦思維， 隨機應變。
一、太極拳訓練方法
1、靜心用意， 呼吸自然， 即練拳要求思想安靜集中， 專心引導動作， 呼吸平穩， 深勻自然， 不可勉強憋氣。
2、中正安舒， 柔和緩慢， 即身體保持舒松自然， 不偏不倚， 動作如行雲流水，
初學太極拳應該在老師的指導下練習， 這樣可以避免很多錯誤， 學習太極拳要保持心靜， 用意念帶動身體。
3、動作弧形， 圓活完整， 即動作要呈弧形式螺旋形， 轉換圓活不滯， 同時以腰作軸， 上下相隨， 周身組成一個整體。
4、連貫協調， 虛實分明， 即動作要連綿不斷， 銜接和順， 處處分清虛實， 重心保持穩定。
1、虛領頂勁
頭頸似向上提升， 並保持正直， 要松而不僵可轉動。
頭部為身體之首， 練習中， 首先要保持頭部穩定， 這樣下身才能避免東倒西歪， 身體能夠自由舒展。
2、含胸拔背、沉肩垂肘
即胸要含不能挺， 肩不能聳而要沉， 肘不能抬而要下垂， 全身要自然放鬆。
3、手眼相應， 以腰為軸， 移步似貓行， 虛實分清
指打拳時必須上下呼應， 融為一體， 要求動作出於意， 發於腰， 動於手， 眼隨手轉， 兩下肢弓步和虛步分清而交替， 練到腿上有勁， 輕移慢放沒有聲音。
4、動中求靜， 動靜結合
即肢體動而腦子靜， 思想要集中於打拳。
和式太極拳的特點
一、合
技理相合， 太極真諦。 太極為渾圓之一氣， 懷陰陽之合聚。 外三合， 內三合。 動之則分， 靜之則合。 由腳而腿而腰總要完整一氣。
二、順
招法內勁圓為宗， 順遂輕靈剛柔用。 習拳之道多留心， 神斂體松法自然。 以心行氣， 勿令順遂。 順項貫頂兩膀松。 我順人背謂之沾。 用勁自然。 順來橫擋順著進， 橫來順擋順著進。 和式太極拳各項動作都要求“四順”， 順身， 順腿， 順手， 順腳。
手去身順之去， 腿去腳順著去， 順腳時以腳後跟為軸，
