練習陳式太極拳是非常好的養生方式， 生活中經常練習對我們的健康是非常有幫助的。 但是練習起來一定要掌握陳式太極拳的原則， 這樣才能起到養生的作用。 那麼下面就讓我們一起隨著陳式太極拳視頻來瞭解一下吧!
陳式太極拳的重要原則
一、心靜神舒持之以恆
習練陳式太極拳應力戒心浮氣躁， 急功近利， 一般情況之下練習陳式太極拳都會經歷這三個比較難的階段， 需要過三關。
一是初學階段要過為難關。 初習太極， 身體僵硬， 動作不甚協調， 易使人感覺自己太笨、無靈性， 不適合習武而放棄。
二是習練半年要過枯燥關。 習練半年後， 新鮮感漸失， 每日按時重複演練， 易因感覺枯燥無味而放棄。
三是一年半後要過氣餒關。 堅持習練一年半至兩年， 自感比較刻苦， 然而進步不大， 銳氣盡失， 易因氣餒而放棄。
習練太極拳須做到“身雖動， 心貴靜， 氣須斂， 神宜舒”。 動作柔和飄逸， 柔中寓剛， 形神相合， 連綿不斷。 習練過程亦即對自己意志的磨煉過程， 意剛志堅， 鍥而不捨， 何患無成!
二、實戰為准力戒“花架”
太極名家洪均生先生在世之時， 曾對學生們說， “陳式太極拳沒有一個動作是空的， 都是有用的”， 並將“有用”作為衡量行拳走架正確與否的標準。
陳式太極套路中的許多手上動作幅度很少， 不甚美觀。 比如其中的一些捋法、捌法等為後手纏腕、前手制肘，
很多習練者無視用法要求， 本末倒置， 一味追求演練的視覺效果， 因而枉費功夫， 令人惋惜。
三、松肩附肘中正安舒
初學者最易出現的錯誤有兩個方面， 一是肩臂僵硬， 欲起手先起肘;二是肩斜身歪， 哈腰低頭。
此兩方面毛病不僅易犯， 而且很容易形成習慣， 習練時如不嚴格規範， 及時糾正， 久之易成頑症， 再行糾正困難很大， 因此， 皆不可輕視之。
初學太極， 特別是業餘習練者， 不可能在短時間內完全領會和掌握掌法要領， 尤其是一些細節上的東西。 但是， 作為動作基本要領， 松肩墜肘、中正安舒是必須從始至終進行嚴格要求和規範的， 惟如此方可避免少走彎路。
陳式太極拳的特點
1、周身一家
周身一家是太極拳家最為推崇的太極境界之一。 周身一家就是時刻保持周身的整體性， 不顧此失彼。 任何動作都是有前就得有後， 有左就得有右， 不能只想到一個方面。
學習太極拳， 就和做事一樣， 要有大局觀， 不能只顧學好某一方面。
2、鬆散通空
有的老師講鬆散“就像十三層塔層層疊疊”， 有的老師比喻鬆散“像煙灰一樣鬆散”， 而陳式太極拳老架的習練秘法就是練“三道氣圈”——這是直接練習鬆散通空的保密之法。
3、內外相合
隨著功夫境界的提升， “外三合”和“內三合”有了基礎， 還必須做到內外相合。 如何做到內外相合呢?可以用意念造型的辦法， 假想自己的身體是一個大圓氣球，
