紅棗補血太LOW了 秋季進補試試這些食物

女性“補血”的話題， 就像減肥一樣長盛不衰。 眼看夏天馬上要過去了， 如果你的補血話題還停留在紅棗老火湯， 這樣也太low了!今天學海拾貝小編就為大家介紹， 秋季進補不妨試試這些食物。

1、烏雞

烏雞。 養陰退虛熱。 烏雞湯甘溫、補虛損， 養陰血， 大補氣血， 對陽虛、氣血兩虧者宜之。 也不能吃太多了， 一個月最多兩次。 容易上火者不能長期服用。

2、阿膠

阿膠是女人補血的聖品， 能夠促進鐵的吸收和血紅蛋白的合成， 增強造血的功能， 還能有滋陰潤燥， 安心寧神的作用。 阿膠性質比較平和， 且藥食兩用， 是適合細水長流長期服用的一種滋補品，

3、當歸

當歸有補血;活血;調經止痛;潤燥滑腸的作用， 平時熬湯的時候可以放進去6-12克， 但是不能過多， 每週不能食用的次數， 不能超過三次。

注意：身上的濕氣過重， 導致大便便溏的人群， 禁止食用當歸。