現如今越來越多的人們為了減肥而不惜節食， 時間長了可能會發現自己的身材發生了很大的變化， 但是與此同時， 自己也會變的弱不禁風。 可見這樣的減肥方法是不科學的， 若是能夠採用運動鍛煉的方式來減肥瘦身， 這些問題就不會出現了， 那麼最好的運動減肥方式有什麼?
第一種方法：(力量練習+ 有氧運動)減肥
所謂力量練習就是在健身房裡利用各種固定健身器械、自由力量器械等進行力量練習， 也就是我們所說的練肌肉。 而練肌肉的目的是為了提高人體肌肉的品質， 以及適當增加肌肉，
純有氧運動減肥就是在健身房只用跑步機、登山機、橢圓機、樓梯機、自行車、划船機等進行每次至少30分鐘以上的運動。 這種單純利用有氧運動來減肥的方法， 在減肥開始階段比較明顯， 越到後面減肥的效果越不明顯。 因為單純利用有氧運動減肥減掉的不僅僅是脂肪， 還有人體的肌肉， 這就導致減肥後期人體消耗的熱量越來越少， 減肥的效果越來越差。 同時這種單純利用純有氧運動來減肥也比較容易反彈。
第三種方法：迴圈訓練減肥
迴圈訓練減肥是在健身房利用有氧健身器械和力量健身器械相互交替進行練習。 比如練習者在跑步機上進行3到5分鐘的跑步後，
上文中對最好的運動減肥方式有什麼給出了明確的介紹， 希望對大家有所幫助。 減肥瘦身雖然不是一時半會的事情， 但是也不要給自己太大的心理壓力， 凡是都需要保持良好的心態， 心情舒暢了， 在運動鍛煉的過程中才不會顯得如此被動。
