不少人一到冬天就會食欲大增， 加上不注意鍛煉身體， 脂肪極易囤積， 身材就走形了， 那麼冬季減肥的有氧運動有哪些?冬天減肥的效果比夏天要好一些， 此時是最容易發胖的時候， 一旦減肥成功了， 一年四季都不會輕易的反彈， 不過選擇的運動方式一定要正確， 而且要長期堅持。
跑步運動;減肥功效：跑步是目前最佳的有氧運動， 跑步不僅能有效的刺激新陳代謝， 還能增加身體內的能量消耗， 有助於女生減肥健美， 但是跑步時記住每次不能少於40分鐘的鍛煉， 速度要以中跑和慢跑為主， 這樣的瘦身效果才會更加明顯。
爬山運動;減肥功效：爬山不僅是最好的減肥方法， 更能極好的鍛煉人體的心肺功能， 在初冬季節還不是很冷的時候， 而空氣溫度隨著山坡高度的上升而遞減， 早晚的溫差也非常的大， 此時爬山能夠讓人的體溫調節機制不斷處於緊張狀態， 從而增加人體對於環境的適應能力， 同時在爬山的時候還能不斷的消耗熱量， 從而達到減肥瘦身的效果。
騎自行車運動;減肥功效：初冬伴隨著溫暖的陽光， 是非常適合出外遊玩的， 更是騎自行車不錯的季節， 對於想要減肥的女生來說， 這就是一個非常不錯的方法， 不僅能快慢結合， 還可以消耗更多的熱量， 在你感受大自然美好的同時還能減肥瘦身。
羽毛球運動;減肥功效：比起室外運動，
通過上面的介紹， 大家對冬季減肥的有氧運動有哪些也都很清楚了。 只要能夠不斷的改善自己的生活方式和習慣， 在運動的同時合理的搭配自己的飲食結構， 規律作息， 避免熬夜， 時間長了不但能夠發現自己的身材好了很多， 氣色也改善了。
