小學生的營養早餐食譜

小學生的營養早餐一直都是爸爸媽媽們關心的， 根據學生的生理活動和學習需要情況， 營養早餐中的營養含量一定要佔據全天供給量的30%左右。 因此一份好的營養早餐食譜對小學生來說是非常重要的。

(一)肉末菜粥， 豆沙包， 芹菜豆腐乾

肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡蘿蔔。 豆沙包：麵粉、赤豆沙、果脯、豬油。

芹菜豆腐乾：芹菜、豆腐乾絲、茭白絲、香菇。

(二)燕麥粥， 菜肉包， 什錦泡菜

燕麥粥：燕麥片、火腿絲、胡蘿蔔末、香菜。 菜肉包：麵粉、肉末、醃小白菜、豆腐乾、香菇。

什錦泡菜：大白菜、榨菜、小黃瓜、辣椒等。

(三)黑棗粥，

黑棗粥：粳米、糯米、馬芽棗、核桃。 鮮肉小籠：麵粉、肉末、冬筍、香菇。

苣筍豆干：苣筍、豆腐乾、胡蘿蔔、香菇。

(四)皮蛋粥， 果醬包， 雪菜肉末

皮蛋粥： 粳米、糯米、皮蛋、芹菜.火腿。 果醬包：麵粉、果醬、核桃、牛奶。

雪菜肉末：雪菜、肉末、土豆、胡蘿蔔。

很多學生因為趕著去上學， 早上隨便吃一點就算了， 還有的早上不吃早餐， 這樣對身體很不好的。 早餐是必須要吃的， 還必須要吃的營養喔。