相信大家都有一個這樣的信念， 就是在每次來月經的時候不能輕易的做任何運動， 如果每次來月經的時候不合理運動， 或者是其他不好的事情在月經做的話， 那麼就會影響到月經， 影響到人的後半生， 在來例假的時候很多人想做運動， 但是由於擔心會讓月經受到嚴重的影響， 所以說就害怕在月經期間做運動， 那麼來例假的時候能做瑜伽嗎?
首先， 也許需要瞭解的是， 在傳統上， 或至少在古代的印度， 極少有婦女從事瑜伽修煉(至少不是公開的)， 並不是她們被禁止， 而是當時的社會、習俗和文化狀況使婦女從事著和男子相當不同的活動和角色。
不象當今的現代社會， 婦女出於自願或經濟的壓力或任何其他原因， 在職業上工作上差不多被社會象一個男人那樣使用著， 承擔同等的壓力和責任.過去的婦女不練習瑜伽， 也許恰好和較少有現代的男子練習瑜伽的原因類似(沒有人禁止男子練習瑜伽)。
瑜伽由於其原本的嚴肅性， 哲學性， 學術性和苦行的性質而屬於男性活動範圍。 但遺憾的是由於商業的炒作， 瑜伽漸漸失去了它的嚴肅性和哲學性， 而變成了一種廉價的時尚， 高雅的男士嫌它太大眾化， 大眾化的男士嫌它太女子氣， 正統的男士嫌它太另類， 另類的男子嫌他太類似健身。 總之， 種種誤解， 跳進黃河也洗不清。
職業婦女也許並沒有很大的選擇， 在必須上班的時候“隱退”， 但她們仍可以練習在這些日子裡以一種低調和隱退的心態去活動， 工作和與人交往， 並改變瑜伽練習的方式。
如果是在來例假的時候發現自己會有腹部疼痛， 痛經等現象的時候就會選擇做瑜伽鍛煉， 大家在做了之後會發現原來做了瑜伽之後痛經的現象還可以得到進一步的改善， 所以說做了之後才能證實很多人認為的月經期間不能運動的真理， 其實月經期間多運動對身體還有很多好處。
