練瑜伽有什麼效果呢

由於我們平時不注意自己的身體健康， 所以有越來越多的人們開始生病了， 而且都是一些重大疾病， 發生在我們身邊的案例很多的。 那麼我們應該時刻警惕起來， 要預防一些疾病的發生， 尤其是重大疾病的發生。 那麼好的身體對於每一個人來說都是非常重要的， 所以我們要注意自己的飲食， 還要注意平時的身體鍛煉， 那麼練瑜伽有什麼效果呢?

瑜伽是生理上的動態運動及心靈上的練習， 也是應用在每天的生活哲學。 瑜伽的習練目標是達到對自身心靈的良好理解以及調控， 能熟知並掌握肉身感官，

感官的集中點就是心意， 能夠駕禦心意， 即代表能夠駕禦感官;通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實現對身體的控制。 這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛煉有益， 也能強化神經系統、內分泌腺體和主要器官的功能， 通過激發人體潛在能量來促進身體健康。

人體的神經系統、內分泌腺體和主要器官的狀況決定著一個人的健康程度。 有規律的瑜伽練習有助於消除心理緊張， 以及由於疏忽身體健康或提早衰老而造成的體能下降。 因此練習瑜伽能保持活力， 令思路清晰。

現代生活節奏快， 競爭激烈， 壓力較大。 當然， 適度的壓力也是必要的， 因為壓力可以激發興趣， 振奮精神， 使人精力充沛。 但是， 如果這種壓力超過我們所能承受的限度，

身體就會感到緊張不適， 自我免疫力下降， 體力不支， 有時還包括心理上的挫敗感、肌肉緊張(可導致脊椎疼痛)、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。

瑜伽大家都非常的熟悉了， 所以經過上述內容的表達， 我們不難看出練瑜伽有什麼效果， 可以提高自我免疫能力， 也可以放鬆我們的精神壓力， 尤其是工作比較緊張的人群， 如果可以適當的練習瑜伽， 對自己的身體會有很大的幫助的。