肝不好有哪些原因？五種行為最傷肝

方法步驟：

01 睡眠不足。 有人喜歡在夜間工作或娛樂， 熬夜最容易熬出肝病。 其原因是， 睡眠過程中， 人體會進入自我修復模式， 經常熬夜既導致睡眠不足， 身體抵抗力下降， 又會影響肝臟夜間的自我修復。

02 過量飲酒。 胡鵬說， 從中醫角度看， 過量飲酒會耗傷肝血， 誘發肝臟損傷及多種疾病， 比如很常見的脂肪肝、肝纖維化、肝硬化， 甚至肝癌。

03 用眼過度。 肝藏血， 開竅於目。 眼睛的健康和肝臟功能息息相關。 長期使用電腦、看電視、看手機， 或者長時間看書， 都是久視， 會造成用眼過度。 “久視傷血”， 很容易使肝血不足。

04 情緒鬱結。 現代社會競爭壓力大， 工作緊張， 人們容易悲觀、憤怒、焦慮、抑鬱， 這些負面情緒會傷肝， 導致肝功能失調。 中醫認為， 容易生悶氣的人常肝氣 鬱結， 易怒者則會肝氣橫逆、肝陽上亢， 這兩類不良情緒都會傷肝。 國外研究發現， 易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

05 食物傷肝。 黃麴黴素是肝癌的主要誘發因素之一。 黴變的大米、花生和瓜子都含有較多黃麴黴素， 不要吃發黴的這些食物。