冬天泡腳是個不錯的養生方法。 因為泡腳不僅可以緩解手腳冰涼現象， 還可以排除體內的寒氣和廢物、疏通經絡、調節體溫等等。 但是， 寒冷的冬天， 你是否又正確泡腳了呢？
泡腳的四個好處：
1、把雙腳浸入大約40℃的熱水中， 15-20分鐘後， 頭痛會明顯的緩解。
2、對於感冒發熱病導致的頭痛， 熱水泡腳還能幫助退熱。
3、如果有一系列不適症狀， 如飲食不佳、疲乏無力、睡眠不好、精神不振、情緒不穩等， 可用熱水泡30分鐘腳， 再用10-20分鐘搓腳心， 直至發熱， 會變得神清氣爽， 全身輕鬆。
4、如果在泡腳時， 能用手不斷按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太沖穴，
四招正確泡腳：
正確泡腳1、最佳泡腳桶
泡腳不能隨便拿一個盆放點水。 那樣是起不到養生作用的， 只能說是洗腳， 而不是泡腳。 正確的做法是， 買一個比較深的木桶， 可以把整個小腿放進去。 同時， 選擇木桶有兩點好處， 一是貼近自然， 二是比較容易保溫。
正確泡腳2、最佳時長
很多人泡腳都選擇錯誤的做法。 喜歡從水很燙泡到水全涼， 甚至不停添加熱水， 持續泡一兩個小時。 其實， 泡腳時間最好是30-45分鐘， 每天或隔一天泡一次就可以了。 另外， 用中藥熱足浴時， 應該在每次足浴前， 先在水裡放入煎煮過的藥液， 可對水稀釋， 接著按普通熱足浴的方法就可以了。
正確泡腳3、最佳水溫
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，
正確泡腳4、確認泡腳效果
泡好腳就是泡到腳的後背感覺有點潮， 或者額頭出汗了。 但要注意， 千萬不要出汗過多。 因為汗是心之液。 出太多汗會傷心的。 只要出微汗就可以了， 說明經絡已經上下貫通了。
泡腳小方法：
1、鹽泡腳
溫水中加入鹽巴， 鹽有消炎殺菌、通便的效果。
2、薑泡腳
溫水中加入打扁的老姜生薑， 薑有散寒、除濕的作用。
3、酒泡腳
溫水中加入一瓶米酒， 或用其他酒類， 可促進血液迴圈。
4、檸檬泡腳
溫水中加入兩片檸檬， 可順氣提神， 預防感冒。
5、醋泡腳
溫水中加入白醋， 可中和體內的酸， 滋潤皮膚。
6、蘿蔔熬水泡腳
有腳臭病的人， 可用白蘿蔔半個， 切成薄片， 放在鍋內， 然後加適量水， 用旺忙熬3分鐘再用文火熬5分鐘， 隨後倒入盆中， 待降溫適度後反復洗腳， 連洗數次即可除去腳臭。
7、土黴素泡腳
經多次實踐證明：將土黴素研成末， 塗在腳趾縫裡， 每次用量1--2片， 能保證半月左右不再有臭味。
8、艾葉泡腳
取幹艾葉50—100克（根據水的多少定， 沒有嚴格標準）， 先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳， 若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘後再加水泡腳也可。 能防止感冒、關節病等。
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