冬天一到， 代謝低下、手腳冰冷、身體發涼…各種症狀蜂擁而至！於是許多人就開始大吃大喝， 狂吃羊肉爐、薑母鴨、燒酒雞， 努力進補…冬天， 一定要這樣過嗎？其實只要注意以下冬季養生
冬季養生要點1
十全大補&薑母鴨， 冬天進補2法寶！
冬令進補絕對有它的道理喔！醫生常以十全大補來調補身體， 冬天氣候陰沈， 時潮濕、時乾燥， 容易情緒苦悶、精神不振， 如果再不適時調養， 體質越來越差， 必定大病小病不斷。 尤其虛弱、寒性體質或貧血也最適用， 因為十全大補是氣血雙補， 能增強免疫、調節中樞神經， 增進造血功能。
此外， 薑母鴨也是很好的溫補料理， 不會像羊肉爐一樣， 腸胃容易脹、悶， 和高麗菜更是絕配。 羊肉爐對特別虛寒的人最好， 若覺得太燥熱， 搭配白蘿蔔就ok羅！也不必常常喝湯補身， 冬季雖然要進補， 但也要把握個度， 體質虛弱的人多吃益身體， 健康人吃太多滋補品也可能引起上火或其他身體不適。
冬季養生要點2
泡澡， 身心健康窈窕瘦！
養生達人都超愛洗澡， 夏天可以用清水沖5、6次， 而冬天當然就是泡澡羅！工作結束後， 最想做的事就是泡澡， 泡澡不只能放鬆， 對忙碌的現代人， 不僅可以擁有個人時間， 又可提升代謝， 紓解壓力， 強化心臟， 還能瘦身呢！
另外， 可加入甘菊精油， 皮膚細嫩外， 更可舒緩情緒、壓力呢！
冬季養生要點3
人參黑棗茶&自製中藥方， 氣色紅潤水當當！
對於喝茶， 早上、下午必定喝高山茶（烏龍茶）， 而且是老人茶的方式喔！生茶類的綠茶， 因為太涼， 胃不好要減少飲用；烏龍茶屬於熟茶， 不傷胃；紅茶濕冷， 也不建議常喝。 早餐、下午茶， 可以是喝茶配餅乾。
除了喝茶外， 還有個秘密武器：泡人參+黑棗， 當開水喝， 讓工作繁忙的你， 氣色還是這樣紅潤健康！人參黑棗茶可補氣血， 但若要皮膚嫩白， 玉竹茶是個不錯的選擇， 外用則是自製的中藥+洗米水或綠豆粉當面膜， 有美白淡斑的效果哦！
冬季養生要點4
BMI,絕對不超過18.5!
BMI指數：是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，
常有患者因為肥胖而求診， 醫生的建議是：限定自己的BMI絕對不能超過18.5,若有超過一定嚴加控制飲食， 其實3餐可以很簡單：1/3飯+主菜（特別推薦海鮮）+湯。
不過， 如果餓了的話， 每天大約10點可以吃宵夜， 咸稀飯、薑母鴨對身體有大補益， 但若是BMI超出理想範圍， 就會節制。
誰應該閱讀《冬季養生4大要點》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。 《冬季養生4大要點》是當代的熱點話題， 提供了許多實用的養生指南， 通過閱讀《冬季養生4大要點》不僅能夠瞭解健康的秘密， 進而掌握自己的命運， 擁有健康美麗的人生。
