足三裡的位置及作用各是什麼

足三裡怎麼找?我們都知道足三裡穴位是人體的一個重要穴位之一， 經常按摩足三裡穴位可以促進全身血液迴圈、通暢經絡、緩解疲勞等。

足三裡在哪裡

1.小腿裡面的骨頭叫脛骨， 外面的骨頭叫腓骨。 小腿前面能摸得到的有一點棱角的， 像家裡面菜刀刀背一樣的骨頭叫脛骨。 摸到這個骨頭之後。 我們用大拇指的指肚從下往上推， 當感覺到推不動的時候， 拇指所在的地房就是足三裡。

2.從下往上觸摸小腿的外側， 右膝蓋的膝蓋骨下麵， 可摸到凸塊(脛骨外側髁)。 由此再往外， 斜下房一點之處， 還有另一凸塊(腓骨小頭)。

這二塊凸骨以線連結， 以此線為底邊向下作一正三角形。 而此正三角形的頂點， 正是足三裡穴。 足三裡穴在外膝眼下3寸， 距脛骨前脊1橫指， 當脛骨前肌上。 取穴時， 由外膝眼向下量4橫指， 在腓骨與脛骨之間， 由脛骨旁量1橫指， 該處即是。

足三裡的功效作用

1.男性壯陽第一穴：足三裡是男性養生的第一大穴， 能夠調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽， 對治療男性勃起不堅、早洩、脾胃虛弱等症有幫助。 而且足三裡越補越壯， 所以對男性來說， 若想提升性健康， 足三裡的養生手法就必須要掌握。

2.調養氣虛血虛：民間流傳“常按足三裡， 勝吃老母雞”， 這是因為針灸刺激足三裡穴， 可以起到推動脾胃、生化全身氣血的緣由， 而經常刺激足三裡，

可以起到補氣生血、補腎益精、強壯身體的作用， 更能使人皮膚白嫩， 氣血充盈。

3.人體長壽第一穴：常灸足三裡， 可健脾益氣、增補後天氣血生化之源， 使氣血化生源源不斷、四肢百骸、臟腑均得以滋養， 從而延緩人體的衰老。

4.臟腑疾患必取穴位：在中醫經絡上， 足三裡穴是胃經合穴， 擅治臟腑疾患， 尤其是脾胃方面的問題， “肚腹三裡留”， 胃痛、胃脹等消化道疾病都可以通過刺激足三裡治療。

5.按壓治療高血壓：中醫認為， 高血壓發病與體質、情緒以及生活失調等有很大關係。 足三裡具有調節脾胃， 抑制神經興奮， 降低血壓的作用， 用於治療高血壓效果顯著。

6.拍打祛失眠：中醫說“胃不和則睡不眠”， 足三裡為胃經之主要穴位，

有理脾胃、主消化之功效， 拍打或按揉至酸、麻、脹感後， 可有效緩解失眠症狀。

7.減肥與增肥：妙用針刺足三裡的位置， 能夠有效的調節胃腸道的蠕動， 而這種調節是雙向的， 既可以促進胃腸道的蠕動， 又可以延緩胃腸道的蠕動。 所以體質虛弱的美眉就可以用她來強健身體， 而略顯肥胖的美眉就可以用其來減肥。

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