丑時是幾點 丑時肝經當令如何養生

丑時是幾點

1:00-3:00

丑時對應經絡

肝經

丑時肝經當令

丑時是十二時辰中的第二個時辰， 丑時肝經當令， 肝臟造血解毒就是在這個時候進行的， 因此， 這個時候我們要特別注意養肝。

古代農家經常在丑時起身喂牛， 以備耕牛白天能更好的耕田， 就像俗語說的“馬無夜草不肥”， 丑時就與牛聯繫在一起了， 丑時是牛蓄積“糧草”的時候， 其實這個時候也是人體需要儲備“糧草”的時候。

丑時肝經當令， 這個時候是肝經最忙的時候， 這個時候陽氣生髮， 肝血回流， 肝臟要淘汰廢舊的血液， 製造並儲存新鮮的血液， 如果你這個時候還沒進入睡眠狀態，

還在熬夜喝酒的話， 肝血不能及時回流， 肝臟不能及時的發揮它造血的功能， 時間久了， 身體就會出毛病， 比如那些看上去面色青黑的人， 就知道他熬夜了。

從我們面部可以看出肝臟健康與否， 中醫認為， 肝對應的顏色為青， 如果你發現他人臉色發青的話， 這個人的肝臟就是不健康的， 另外， 如果你的額頭總是有長不完的痘痘， 怎麼消都消不掉的話， 它是在提醒你要養肝了。

肝與我們的情志也有很大關係， 俗話說“怒傷肝”， 長期心情不好、脾氣暴躁、遇到一點事就打發脾氣的人， 往往肝也不健康， 因為這樣的情緒會影響到肝臟的疏泄功能， 導致肝氣過旺， 肝氣過旺就會引發身體一些列的症狀，

包括影響女性的月經， 導致月經紊亂， 臉上長痘(特別是左臉)， 甚至是引起不孕、腦出血等病症。

如何養肝

不要熬夜

這是養肝最重要的一點。 想要養好肝， 在肝經當令時一定進入睡眠狀態， 不要再熬夜、喝酒。 在中醫看來“人臥則血歸於肝。 ”， 在丑時入睡的話， 肝臟就能很好的發揮儲血功能， 如果這個時候還沒有入睡， 還精神亢奮的話， 肝就養不起來， 第二天早上就會變得面色青黑。 可能有些人會說， 我經常熬夜晚睡， 也沒得什麼肝病啊。 俗話說“冰凍三尺， 非一日之寒”， 很多疾病都是慢慢積累出現的， 有些人的身體底子本來就比較好， 體質不一樣的人熬夜後也會有不同的反應， 體質比較差的人熬夜後第二天就能看出來， 體質好一點的人可能看不出什麼差別，

但是這種影響也是潛移默化的， 肝臟不好也會影響到其他臟器， 表現為其他臟器問題， 如果長時間熬夜對肝臟必然有不好的影響。 也有可能很多人會說， 我工作忙啊， 必須要熬夜才能完成工作量， 其實這個問題也好解決， 與其選擇熬夜晚睡， 不如早睡早起， 早睡後早上5點就可以起床了， 這樣同樣可以工作， 而且工作效率會更高。

控制情緒

情緒對肝也有很大影響， 有些人一生氣就會肝疼， 這就很好的說明了這個問題， 怒傷肝是很有道理的。 生氣的時候可能開始是左邊疼， 然後變成肝區疼痛， 如果還在生氣的話， 會導致你吃不下飯， 這就叫做木克土。 想要調理好肝臟， 我們日常要注意控制自己的情緒，

少發脾氣， 遇到事情要靜心， 要心平氣和。

吃綠色食物

肝臟喜歡綠色食物， 在中醫看來， 青色入肝經， 養肝就可以吃菠菜、西蘭花、青蘋果等這些綠色食物， 另外， 如果你感到緊張、焦慮時可以看看戶外的綠色風景， 辦公族可以在桌面上擺放一盆綠色的食物。

多喝水， 少抽煙喝酒