【導讀】便秘是日常生活中最常見的病， 這時候人們總是尋找各種便秘的治療方法， 卻忽略了便秘的原因。 導致便秘的原因有哪些？只有找到便秘的罪魁禍首， 才能從根本上解決便秘困擾， 才能徹底科學的進行便秘的防治， 但是現在我們有排毒粥可防止便秘， 健康又方便。
排毒粥可防止便秘
一、山藥豬骨青菜粥
原料：豬骨湯1.5升、山藥100克、大米100克、青菜1~2棵、鹽和胡椒粉適量。
做法：
1.大米淘洗乾淨後清水浸泡1小時；山藥去皮切丁浸入清水裡；青菜洗淨切絲。
2.鍋中放入豬骨湯和適量清水燒開， 放入浸泡後的大米。
3.大火煮開後轉小火繼續煮15分鐘， 加入山藥丁煮15分鐘， 再加入菜絲煮滾， 加入鹽、胡椒粉， 調勻即可。
二、五穀燕麥紫菜金槍魚粥
原料：五穀燕麥、白米、袋裝金槍魚、紫菜、鹽、味精。
排毒粥可防止便秘
做法：
1.五穀燕麥和白米淘洗淨後用清水先泡上10分鐘。
三、南瓜雜糧粥
原料：南瓜、糙米、玉米碴、小米、大米。
做法：
1.糙米提前浸泡12小時， 南瓜去皮去籽， 切成丁狀。
2.將所有食材放入鍋中， 加入適量水煮成一定稠度的粥即可。
2.白米加上3~4倍的水， 放入煮鍋， 大火燒開後， 轉小火煮。
3.煮至粥8成熟時， 倒入紫菜， 用筷子劃開著煮。
4.煮至粥完全熟時， 倒入適量的金槍魚肉同粥攪拌勻再煮10分鐘， 加鹽、味精調味即可關火。
誰應該閱讀《排毒粥可防止便秘》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。
