腸胃不好是很多現代人的通病， 它對我們的身體造成非常巨大的折磨。 腸胃不好除了服用藥物以及從日常的飲食方面著手調理之外， 按摩也是一個很好的緩解疼痛的方法。 那麼腸胃不好怎麼按摩呢？腸胃不好吃什麼調理呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
腸胃不好怎麼按摩？
按摩方法一
1、將兩手移至上腹部， 仍保持右手在下， 左手在上， 兩手重疊擺放。
2、然後， 兩手同時用力從上腹部推至下腹部， 共推腹40次。
注意事項：按摩知道腹部微微發熱為佳。
按摩方法二
首先需要使用到雙手進行按摩，
注意事項：想要獲得最好的效果， 那麼令腹部出現微微發熱是最好的情況。
按摩方法三
1、躺臥在床上， 然後伸出兩手分別放在同側的腹部外側。
2、然後開始用手掌的根部從胃部開始向下推到腹股溝， 這個動作反復做30~50次。
注意事項：這個按摩方法要緩慢進行， 身體內感覺到雙手推動的氣道。
按摩方法四
首先患者需要放鬆的平躺在床上， 然後雙手放在腹部的尾側， 然後從手掌的根部開始往下進行按摩， 重複五十次就可以了。
注意事項：這種按摩方法一定不能夠過於急躁， 而是應該慢慢的進行，
按摩方法五
將右手併攏之後放在腹部， 然後以肚臍為圓心向四周進行按摩， 並且重量應該是從輕到重， 速度也要越來越快， 按照順時針的方法按摩一百圈；然後用左手按照這個方法按摩一百圈。
注意事項：最好能夠雙手交替按摩大約二十分鐘， 以肚皮出現發熱的情況最好。 除此之外， 在按摩之前最好能夠服用一杯溫開水， 這樣能夠更好的護理腸胃。
腸胃不好吃什麼調理？
1、蘋果
蘋果中除了富含豐富的維生素， 其含有的纖維素可刺激腸蠕動， 加速排便， 故又有通便作用， 對於便秘效果不錯。
2、優酪乳
優酪乳除含有牛奶的全部營養素外， 突出的特點是含有豐富的乳酸，
3、腰豆
腰豆因為樣子像人類的腎臟而得名， 在北印度和新奧爾良， 紅豆和腰豆都是主要的食物原料。 跟它們的近親一樣， 幾乎我們吃的所有豆類都都含有豐富的纖維， 蛋白質和鐵。
4、燕麥粥
燕麥含有葡聚糖， 這是一種很特別的纖維， 具有很好的降膽固醇作用， 同時還可以提升免疫系統功能。 燕麥中既混合了可溶性纖維(這種纖維可以降低膽固醇)， 也混合了不可溶性纖維(這種纖維可以幫助消化系統保持暢通)。
5、黑豆
每杯黑豆都含有15克的纖維， 以及大約15克的蛋白質。 它們飽滿的黑色就代表了豐富的黃酮類， 土地顏色的食物都含有大量的抗氧化劑。
6、全麥麵包
白麵包都用的是精磨過的麵粉， 意思就是穀物的殼和糠都被去掉了。 而糠正是胚芽的核心。 全麥麵包維持了這些極具營養又含豐富纖維的原料， 所以將白麵包換成全麥麵包是一個很好的增加營養的方式。 這樣做的話， 你每天獲取的纖維量會得到很大的改善。
7、糙米
大米的口感更好， 但是糙米的營養價值顯然要高得多， 它的口感比較耐嚼也許會讓你花些時間才能適應。 但是這也很值得。 每杯糙米都含有3.5克的纖維。 如果每週吃五次或更多次的大米就會將患兩種糖尿病的風險提高17%， 而增加兩次糙米的飲食之後，
