1、形體
平和體質的人形體比較勻稱， 通常不會太高大， 很少彎腰駝背， 體重適中， 且波動不大。 這種人的食欲長期穩定， 飲食規律。 體重穩定反映情緒平穩、代謝正常， 吃進去的水穀， 最後變成大小便、汗液排出來， 整個過程很暢通。 所以通常汗出暢通或在天熱、熱食、熱飲、洗澡、運動情況下汗出比別人更多些。
2、皮膚
平和體質的人皮膚光澤潔淨。 這是因為血液迴圈好、代謝暢通。 “半畝方塘一鑒開， 天光雲影共徘徊。 問渠哪得清如許， 為有源頭活水來。 ”水為什麼這麼清澈、乾淨、清爽?因為這塘水是活水，
3、情緒
平和體質的人情緒穩定， 性格平和， 喜怒憂思悲恐驚七情較為適度， 思維不偏激。
其它特點
環境適應能力強。 有病也很好治， 自我康復能力也強。 比較少一些家族性的疾病。 口唇淡紅， 比較紅潤。 皮膚有光澤， 毛髮也光澤。
平和體質養生
養生原則：不要擾動它。 不傷不擾， 順其自然。 不要亂進補， 高麗參和冬蟲草， 它不是糧食， 它是藥。 是藥三分毒， 人參用得不對， 照樣會殺人。 不要沒事找事， 不要畫蛇添足。
運動：年輕人可選擇一些強度大的運動比如跑步、打球，
對於平和質的人， 養生保健宜飲食調理而不宜藥補， 因為平和之人陰陽平和， 不需要藥物糾正陰陽之偏正勝衰。 飲食應清淡， 不宜有偏嗜。 因五味偏嗜， 會破壞身體的平衡狀態。 多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果， 少食過於油膩及辛辣之物。 平和質的人可酌量選食具有緩補陰陽作用的食物， 以增強體質。
