陰虛體質的人性子急 多吃甘涼滋潤的食物

陰虛體質的症狀

 首先， 陰虛體質的人大多是體形瘦長， 胖子不多。 現代人， 尤其是小姑娘們流行“以瘦為美”， 減肥減出的陰虛體質也有不少。 雖然形體苗條了， 人卻瘦的乾巴巴的， 皮膚嘴唇乾燥， 不但不好看， 疾病也跟著來了。 因為陰液不足， 機體就失去了濡潤滋養， 而且會出現陰虛火旺的現象。

 另一組症狀就是一系列的乾燥， 如口燥咽幹， 多喜飲冷， 唇紅乾裂， 兩眼乾澀， 視物昏花， 鼻中微幹， 或有鼻血。 這是表現在外的器官的乾燥症狀， 另外， 臟腑組織失于陰液的滋養， 也會出現一些症狀， 如肺陰虛的乾咳少痰，

胃陰虛的胃脘隱痛、饑不欲食， 腎陰虛的腰膝酸痛、男子遺精早洩等等。

 還有就是影響二便， 因為陰虛缺水， 腸道失於濡潤， 造成大便偏幹或秘結， 不僅帶來痛苦， 而且大便在體內停留時間長了， 會產生毒素被吸收， 影響健康， 還會長痘痘等。 小便短赤， 會影響腎臟的功能。

 陰虛體質的人性子急

 從性格和心理特徵方面看， 陰虛體質的人多為性情急躁， 外向好動， 活潑。 也就是說屬於做什麼事風風火火的類型， 性子急， 恨不得一下子把所有事都做完， 什麼都是快節奏， 而且脾氣不好， 一股火氣。

 陰虛體質還容易出現火旺的現象， 因為體內水不足了， 就燥了， 燥了就容易起火， 出現手足心熱， 五心煩熱， 面色潮紅， 有烘熱感等虛火的徵象。

這樣的人， 喜歡喝水， 走到哪都帶著一瓶水， 尤其愛喝冷飲， 不只是夏天， 大冬天的也覺得發熱， 非喝冷藏冰鎮的飲料才覺得舒服。

 對外界環境適應能力表現為不耐熱邪， 耐冬不耐夏， 不耐受燥邪等。 也就是說陰虛體質的人怕過夏秋季節， 因為他們怕熱、怕燥。 夏天天氣炎熱， 酷暑難耐， 本身自然界給予的熱就過多， 再加上身體陰液不足了， 熱邪內外煎熬。 秋天以燥為主氣， 使得本來就缺乏水分的陰虛體質， 更加覺得乾燥上火了。

陰虛體質飲食調理

宜：可多食甘涼滋潤之品適宜吃的肉類：瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉。 適宜吃的菜類：冬瓜、百合、荸薺、芝麻。 適宜吃的水產品：海蜇。 適宜吃的豆類：綠豆、赤小豆忌：少食性溫燥烈之品。 不適宜吃的菜類：韭菜。

不適宜吃的調味品：辣椒、蔥、蒜。 不適宜吃的乾果：葵花籽。 不適宜吃的肉類：羊肉、狗肉。

1、五穀調養

粳米， 就是我們平常所吃的大米， 其性比較平和， 因為穀類除了補脾健胃以外， 還有滋陰的作用。 小米也能滋陰潤燥。

2、選好葷菜

陰虛體質的人適合吃一些豬肉， 特別是豬皮、豬骨髓、鴨肉、鴨蛋和兔肉。 豬肉是比較平和的， 中醫管它叫做“血肉有情”之物， 都是可以滋補陰氣的。 特別要說到鴨， 鴨子是屬於在水中生活的禽類， 它是偏寒涼的， 特別適宜陰虛體質的人。 在水產裡， 甲魚、龜肉， 還包括墨魚、海參、黃魚等， 都是補陰的。

3、吃對蔬菜

因為陰虛的特徵就是熱和燥， 所以我們要用一些有清熱生津的食品來應對它。 滋陰主要是從心肝肺腎著手，

銀耳主要是補肺陰的， 還有黑木耳， 然後是菜類， 白菜、番茄、黃瓜、苦瓜、絲瓜等。 凡屬於清潤的菜類， 就有清熱的作用， 吃對水果：選擇合適的水果， 比較有代表意義的有梨、火龍果、獼猴桃、荸薺和甘蔗， 梨是白色的， 可以與肺臟相配， 它能生津止渴， 潤肺止咳。 甘蔗性偏甘寒， 而且水分很多， 具有增液生津， 清熱滋陰的良好效果。 因為陰虛體質的人經常會感覺口於， 喜歡喝涼水， 所以我們可以適當地補充一些滋陰增液的水果， 對緩解陰液不足是有好處的。

4、忌食或少食

狗肉(腦血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生薑、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、胡椒、肉桂、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。