食療治療便秘的方法

方法步驟：

01 1便秘的時候， 可以選擇出一些水果或者蔬菜， 來進行腸胃的疏理。 比如說香蕉、黃花、蘋果、雪蓮果、紅薯、白薯等食物。 這些都是現在市場上比較常見的水果和蔬菜， 物美價廉， 而且能夠清熱解毒， 對治療便秘有一定的效果。

02 2可以在平時的飲食中選擇一些促進消化， 通腸道的的食物。 比如說大麥茶、清蒸鱘魚、香菇炒油菜、紫薯粥等等一些食品， 可以配合著一日三餐進行調整食用。 這些食物的做法簡單， 也可以補氣、益脾， 對緩解便秘有一定的好處。

03 3在平時生活中要多喝水， 少吃辛辣刺激的食物，

04 除了飲食之外， 還要注意自己的心情、調節情緒， 便秘的時候， 人會很焦躁， 所以要保持良好的情緒， 多喝水， 配合各種促進消化的食品， 可以有效的治療便秘。 便秘很嚴重的也可以去醫院就診， 吃點西藥， 促進消化。