練習太極拳是非常好的養生保健的方法， 但是怎樣才能知道拳打得好不好， 練習的是不是非常到位呢?這也是困擾許多人的問題， 那麼如何判斷太極拳的進展呢?下面就讓我們一起隨著太極拳視頻來瞭解一下吧!
如何看一套拳打得好不好
一、看動作是否圓融
首先要判斷太極拳練得好不好， 就要看他的圓融， 所謂圓融就是動作很順， 沒有棱角， 這樣就是比較好的。
人們常說太極拳要走弧線、要畫圓， 但是自己做出來的動作不是圓， 是多邊形。 手上的、身上的、內動的動作都要圓。
二、看重心是否沉下去
如果在土地上打拳， 重心下沉， 腳踩實， 則身體轉動時地上可以泛出腳花， 如果是摩擦出直線是不對的。
三、看身體結構(身法)
當然也是要看身體結構的， 也就是身法， 比如拳架的要求， 有沉肩、松胯、中正、墜肘等等， 看身法正確與否。
四、試用力來檢驗
推一推， 碰一碰， 看看力點如何， 看是否站得穩。
五、不看
注意不能只看發力， 要知道發力不能看， 只能搭手體驗。
把勁路暴露出來， 尤其是出拳動作， 搭手時候就用不出來。 低級的流於招式， 容易被破解;高級的會被懂行的人學去。
但是， 人們往往喜歡瀟灑的、看上去有氣勢的太極拳， 而不知真正的太極是什麼樣的。 低級的太極拳就好比大排檔， 大家都看得懂， 都說好吃。
高級的太極拳就像五星級酒店，
太極拳的注意事項
1、打太極拳要衣著寬鬆
練太極切記上衣和褲子不宜穿得過緊， 褲帶也要扣得寬緊適度;鞋子要穿得舒適， 不宜穿太緊或太寬鬆的鞋子。
2、選擇好鍛煉場所
春、夏、秋最好在庭院、走廊、公園、樹林、河邊、空場等空氣清新和安靜的場所。 在戶外習練太極拳時， 要避免在過堂風、大風、霧雨、煙塵中進行。
選擇好的場地， 可以幫助我們快速入靜， 能全神貫注練習起來， 提高太極境界的同時， 也提升了自身修為。
3、遵循動作規範， 量力而行
如在習練太極拳過程中， 無論是在弓步或下蹲時， 我們的膝蓋都要保持不超過腳尖， 不可過度扭擰， 這樣才能保證不傷害到自己。
初次學習太極拳的中老年人， 常會感到兩腿酸疼。 每次鍛煉的時間、次數應因人制宜， 身體健康的可以打一遍或幾遍太極拳;體弱的可做一組或幾組動作， 也可以打幾個動作， 主要應視自身的實際情況酌定。
