便秘其實是一種現代病。 因為我們以前很少聽到有人患上了便秘， 現在因為我們吃的東西都是太精細了， 我們常吃一些高蛋白高脂肪的東西， 這些都東西都不利於排便， 倒是一些粗糧才有利於我們的排便呢。 便秘的患者要懂得一些飲食的知識才行， 那麼便秘能吃蜜棗嗎?
蜜棗是乾果類的一種， 我們常吃蜜棗能夠起到很好的養生功效和保健的作用， 蜜棗有提高人體免疫力的作用， 常吃蜜棗還能起到治療貧血和軟化血管的好處。
1. 棗能提高人體免疫力， 並可抑制癌細胞， 藥理研究發現， 紅棗能促進白細胞的生成，
2. 經常食用鮮棗的人很少患膽結石， 這是因為鮮棗中豐富的維生素C， 使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸， 膽固醇少了， 結石形成的概率也就隨之減少;
3. 棗中富含鈣和鐵， 它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用， 中老年人更年期經常會骨質疏鬆， 正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血， 大棗對他們會有十分理想的食療作用， 其效果通常是藥物不能比擬的;
4. 對病後體虛的人也有良好的滋補作用;
5. 棗所含的蘆丁， 是一種使血管軟化， 從而使血壓降低的物質， 對高血壓病有防治功效;
6. 棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲， 更加年輕。
上文我們介紹了便秘這種疾病和我們的飲食有很大的關係， 如果我們多吃一些粗糧的話是很容易預防便秘的， 蜜棗是一種乾果， 常吃蜜棗其實對於我們身體的好處還是很多的， 所以便秘的患者可以適當的吃一些蜜棗。
