練習太極拳不是一朝一夕的事情， 所以在練習太極拳的時候要戒驕戒躁， 只有做到心靜才能將太極拳練好， 才能掌握太極拳的精髓。 那麼下面就讓我們一起隨著太極拳視頻教程來瞭解一下吧!
心靜才能練好太極拳
第一、要心正
練習太極拳心要正， 也就是說要樹立正確的人生觀和良好的武德， 這樣也是每一個習拳者應有的心理狀態和基本素質。
古人說：“仁者無欲， 故靜”。 因此， 習武應以防身禦敵、增進健康、陶冶情操為目的， 以弘揚太極文化、繼承和發展武術事業、更好地造福人民為己任。 盡可能把自己的人生價值融於他人的幸福之中。
第二、思想高度集中， 用意念引導動作
拳論曰：“以心為主， 而五官百骸無不聽命”。 又說：“心為一身運行之主宰”， “意之所向， 全神貫注”。
因此， ;練拳前要做好各項準備工作， 從預備式開始就要摒棄一切雜念， 把思想全部集中到所練的套路上， 把拳理拳法和套路的“意識”通過拳架的外在形式， 循序漸進、工整規範地表現出來， 做到意到氣到， 氣到勁到， 勢隨神移。
也就是說每個套路的肢體運動和神態變化， 都是在拳理拳法“意念”引導下完成的。 意念貫穿每個套路、每個動作， 意念不息， 動作不止。
心靜與“用意導動”是辯證關係， 只有心靜才能做到用意念引導動作;反之，
第三、練拳時要松柔、緩解、穩健、均勻
松柔是太極拳的靈魂。 從預備式開始， 神態、動作都要松柔。 神態傳情， 似笑非笑， 心平氣和， 愉快從容。 動作輕靈， 自然舒適， 含胸塌腰， 以意導形， 以意導氣， 用意不用力， 不使拙勁。
切忌身體板滯， 生硬直挺。 緩慢就是速度要適當緩慢， 。 動作分明、充分， 呼吸自然深長， 氣沉丹田， 並暢通無阻地推動肢體運動。
切忌過快過猛。 穩健就是腰基堅挺， 虛實分明， 重心穩定， 站立平衡， 進退旋轉輕靈圓活， 不歪不斜， 不前傾後仰。
均勻就是速度均勻， 不勻就不可能心靜。 因此， 全身上下內外都應互相配合， 大體保持均勻， 動作與動作之間銜接順和、連貫。
拳架高低要適中。 呼吸與動作、運勁協調配合。
練習太極拳的要領
第一種、練習拳架
主要以鍛煉身體為目的， 看上去要舒展優美。 確切點叫“太極操”。
第二種、練推手
主要以各種用力技巧為主。 領會如何松肩、松腰、松胯， 如何沉肩墜肘， 如何手上不用勁而以腰為軸帶動， 用上周身的勁， 如何引進落空， 如何氣沉丹田， 如何棚履擠按等。
第三種、練習散手
散手是太極拳的檢驗階段， 練習太極拳散手首先要練好太極拳的基本功， 基本功的練習特別的重要。
練習拳架的過程中仔細體會每個動作的技擊格鬥含義， 也就是說直接練習太極散手。 要有相當武功底子的人練習才事半功倍。
